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早春时节怎么睡最健康？

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一年之计在于春 ， 春天是万物生发之始 ， 阳气升发的季节 ， 也是养生的季节 ， 因此 ， 在这个时候做好养生工作则显得尤为重要 。我们一天有大约三分之一的时间都在睡觉 ， 因此要想养生健康 ， 选择正确的睡姿也很重要 。
首先 ， 俯卧会压迫到身体各种器官 ， 还会导致呼吸不畅 ， 肯定是不行的 。
而侧卧则是比较理想的睡姿 ， 还可以起到养肝的功效 ， 因为肝经在人体两侧 ， 侧卧的时候 ， 不管是左侧卧还是右侧卧 ， 都能养肝气 。因为人在侧卧的时候 ， 血自然就归到肝经里去了 ， “肝主藏血” ， 血一归到肝经 ， 人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 。
同时 ， 要想侧卧达到最佳的养生效果 ， 还应注意枕头的高度 ， 如果枕头过低 ， 头部会向下倾斜；枕头过高 ， 头部会很不舒适地被拉伸 ， 枕头的最佳高度可在购买时或是使用过程中慢慢调试 。
为了让侧卧更舒适 ， 并尽可能减少对身体的压力 ， 建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间 ， 以保持腿臀之间的适当距离 ， 从而更有利于放松腰背部 。
如果习惯了仰卧 ， 这也并没有什么不好 ， 当人仰卧时 ， 后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面 ， 使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态 ， 这样气血就能通过人体经脉周流全身 。
【早春时节怎么睡最健康？】如果将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下 ， 可减少后背的僵硬和不适 ， 让你睡得更舒服哦~

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