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裤子30码是m还是l_裤子37码是多大腰围( 二 )

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让我慌起来的是 ， 春节体检我的胆固醇偏高 ， 整个体脂高达33% ， 看到我肚子上的肥膘肉我自己都开始恶心了 ， 看到自己满脸的痘痘肌肤 ， 开始减肥这件事情好像一下子多了很多理由 。
减肥过程大概两个半月从元宵节二月份到五月份开始 。
裤子码数从XL到M号 ， 从165斤到125斤 。
一开始我每天晚上在家里的小区绕着跑30分钟 ， 对我来说这真的很难跑 ， 基本上速度很慢很慢 ， 顶多3km这样 。从初中起我长跑我就是吊车尾 ， 最后一个跑完的 ， 刚跑起来真的靠的就是坚持 。
冬天跑步就是要很注意保暖 ， 三月份的时候我就开始提高跑量了 。
三月份:5KM *21 21天
四月份：5km*7 10km*7 14天
五月份：5km/10km/15km 交替跑 20天
五月份体重就已经下降到125斤了 。
六月份的时候我开始尝试跑半马了 。

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文章插图
一般跑量都是用一些普通的跑步软件记录 。
在饮食控制上 ， 使用的一个软件就是薄荷 ， 每天记录各种食物的热量 。我才知道奶茶热量这么高 ， 为此差点跟女朋友分手 ， 因为不喝福建奶茶 。
到了九月份也开始跑了人生的第一个全马 ， 从本科到现在研究生二年级已经陆陆续续参加很多起马拉松比赛了 ， 女朋友也放弃了奶茶事业开始和我一起跑步 。
也许减肥的理由很多 ，  *** 也很多 ， 但坚持跑步真的是一件高回报的事情 ， 从身材到心灵 ， 从没想过世间竟然有如此让人感动情绪高昂的事情 ， 在跑步的时候你安静的只听的到自己的呼吸 ， 可能 ， 这就是 ***。看到体重往下掉 ， 衣服码数慢慢缩小 ， 看到自己被雕塑起来的腹肌 ， 看到日益变好的皮肤 ， 你甚至都开始愿意放弃晚睡保持好的作息 ， 可能这就是跑步的魅力 。
正如老罗所说 ， “失败只有一种 ， 那就是半途而废” 。
又如村上春树所说 ， “今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式” 。
【裤子30码是m还是l_裤子37码是多大腰围】不管如何 ， 改变就从跑步开始吧 ， just do it 。

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