2、粗纤维的食物比较不容易消化的，而且很难吸收，我们如果吃的话就是会加重我们的肠胃负担，所以大家在吃的时候一定是要注意考虑自己的身体状况了，不要多吃 。我们在平时的饮食是要注意均衡搭配，避免偏食，这样对于身体健康是会更加的有帮助吧 。
我们在生活中适当的食用一些粗纤维能够很好的帮助我们降低胆固醇和预防便秘，很适合我们养生保健食用 。但是我们要知道大家如果是肠胃消化不好，经常腹泻的话就是不要食用了，而且我们在吃的时候也是不能够过量，避免影响身体对其他营养的吸收 。希望上面的内容对大家是有不错的帮助吧 。
【什么是粗纤维】
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