有哪些跟瑜伽相关的书值得推荐？( 三 ) _经验知识

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《艾扬格孕产瑜伽》

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如果你想精修Kundalini流派：
《Kundalini Yoga》

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《Bountiful, Beautiful, Blissful》

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如果你想精修Anusara流派：
《Anusara yoga》

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如果你想精修理疗瑜伽：
《疗愈瑜伽》

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40种体位法。80张图解。经过医师严格把关。并且认同的瑜伽复健疗法。帮助肢体灵活度不佳、或曾受过伤想做运动。却又怕运动伤害、长期受身体疾患所苦、癌症病患等。有效提升身体自我疗愈能力。
《肩颈疗愈解剖书》

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超过335张图解。25个疗愈案例。45个小测验。解析疗愈瑜伽的原理。从经络、肌肉起止点到筋膜放松理论。剖析酸痛成因。结合西方解剖学、中医经络、肌筋膜放松等学问。打破旧有的肩颈酸痛处理模式。以其独创的疗愈瑜伽四大步骤：放松、伸展、教育、强化。帮助人们重新疗愈肩颈酸痛的陈年旧疾。成功协助许多人找回他们的健康。
《Yoga as Medicine》

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《The Woman's Book of Yoga and Health》

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青少年和20岁出头：饮食失调。月经健康。免疫支持
20-30岁：背部护理。怀孕。头痛
中年：抑郁症。更年期。消化
老年：骨质疏松症。绝经后。心脏病
如果你想精修阴瑜伽：
《内观瑜伽》

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此书的瑜伽动作皆由莎拉．鲍尔思亲自示范。每一章开始之前。她会先对传统中医理论和正念禅修的观念。提出具体而清楚的解说。譬如：何谓脉轮？何谓气？何谓经络？五脏健康与否。如何反应在我们的身体上？正确的瑜伽姿势如何影响我们的健康、情绪和思想？如何藉由禅修提升身心的敏锐度？当练习瑜伽遇到困难时。该如何寻求帮助？一旦厘清这些重要观念。我们对内观瑜伽的修习将有更正确的了解。练习时易产生的诸多疑点也可得到澄清。对初学者和进阶修习者都非常有帮助。
《Yin Yoga》

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体位图片+益处+不适特征+体式调整+经络、器官影响+保持时间+反体式+类似体式+其他事项。这本阴瑜伽难易体位详解教程。是教练提高技能及瑜伽爱好者深度理解瑜伽作用的一本难得的教材。详细描述阴瑜伽体位动作。非常实用的教材资料。
如果你是3年以上的进阶练习者
如果你已经坚持瑜伽3年以上。相信你对自己的身体和练习已经有了足够的认知。那么可以深入阅读以下书籍。让自己在瑜伽的探索道路上更精进。
《瑜伽之光》

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为什么这本书不在初学者区域推荐呢？书中文字虽然易懂。但本书已经有几十年的历史。很多观点和练习方法已在逐年的进化揣摩中。被更替甚至被推翻。所以请在有足够的辨证能力和理论功底下。再回头看这本瑜伽之光。
《瑜伽垫上的解剖书》

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锁印则是最后的画龙点睛。只要共同收缩形塑关节姿势的肌群。就能在全身上下创造锁印。然后再把身体四肢锁印连结到核心锁印。这能稳定你的姿势。使体位法的感受牢牢铭记在心。
《身体前弯及髋关节伸展瑜伽》

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《解剖列车》

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对于所有与人体相关的职业者而言。了解筋膜在健康运动及姿势调整中的角色十分重要。解剖列车：针对徒手与动作治疗师提供之肌筋膜经线以「整体系统」观点呈现肌筋膜∕运动解剖学。特别是全身筋膜网络中肌肉间的连结部分。这本书十分易于理解。其中详细探讨了扭力如何透过肌筋膜「网」来传递。以同时达到动作稳定与姿势代偿的过程。