作为一个爱好慢跑的中年人 。早已过了老往外跑的年龄 。平时大部分时间是静养的状态 。读书、练字、看剧、听音乐或写点什么 。
没有特殊情况 。一般每天会抽出40分钟到90分钟用于锻炼 。散步、跑步、力量训练、骑车 。周末或假期有时间的话（大家都有时间的机率比较小） 。会陪家人或朋友外出进行爬山、旅游之类的活动 。但目前孩子还未成年 。次数比较少 。
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总之：
不管是健身狂人还是普通健身爱好者 。只要是健身爱好者 。至少保持一项以上的日常运动习惯；
至于是不是每天都开心 。我觉得这只能是美好的愿望 。准确讲应该说健身爱好者更容易远离不开心；
健身爱好者是不是都每天花大量的时间在各种健身活动上 。这个要看个人实际情况 。但就我观察 。普通人没有那么多时间和精力折腾 。
希望我的回答能够帮助到你 。欢迎关注@一路慢跑。
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