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1、血管垃圾的饮食调理：首先 。要说明的是 。其实我们所说的“血管垃圾”是很难实现完全清除的 。这是因为斑块形成是增龄的产物 。一旦形成就无法逆转 。即便是斑块形成者常用的他汀类药物也只能是延缓斑块长大 。或是部分患者会实现斑块的消退 。但是也是很少的个例 。因此 。想要通过饮食调理来实现“血管垃圾”完全清除更是无稽之谈 。
当然 。除了必要的药物治疗外 。饮食干预作为生活方式干预方式之一 。也是斑块形成者不可缺少的一个干预手段 。而饮食干预只能作为一种预防斑块继续发展的有效手段 。这也是斑块形成者追求的目标 。即通过药物治疗和生活方式干预来稳定斑块 。防止斑块继续发展 。以防心脑血管疾病的发生 。
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2、清除血管垃圾的正确饮食模式：健康的饮食习惯永远都是我们要注意养成的 。其中对于斑块形成者而言 。要注意 。基础的饮食原则应该是低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖 。在控制饮食总热量摄入的同时 。注意少食动物脂肪、动物肝脏、油炸食物等 。多食蔬菜水果、粗粮等；避免暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽等不良饮食习惯 。养成一日三餐、定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯 。吃饭应注意七八分饱为宜；戒烟戒酒 。少喝饮料 。多喝水；注意日常饮食中隐形盐、隐形脂肪等的摄入 。如酱制品、腌制品等 。
其中 。可以多食的食物包括：洋葱、大蒜、海带、木耳、山药、西兰花、苹果、猕猴桃、香蕉以及燕麦、玉米、豆类等粗粮 。这些食物对于防止脂质堆积 。斑块继续长大有着很好的作用 。斑块形成者可多食 。
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