情侣怎么度过疲惫期？( 二 )

在进行沟通前。你可以告诉伴侣你需要和对方谈谈。告诉对方。你希望聊的内容和时间。比如：“最近我们争吵的次数有点多。我感到很烦恼。我希望两天后能和你聊一聊如何解决我们之间的争执” 。通过提前告知。你给了伴侣更多时间来为这段对话做准备。而如果你突然发起谈话。你的伴侣可能会在惊讶中采取防御性的态度。或者由于没有就关系倦怠进行思考。于是无法对你进行有效的反馈。

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而在沟通过程中。你需要有意识地使用积极的沟通方式。并避免使用抱怨、指责、被动攻击等负面的沟通方式。比如在表达情感时。多使用“我”句式。像是“我觉得很难过” 。避免使用“你”句式。比如“你让我很难过”等等。又比如。当双方的情绪开始激动、又要发生冲突时。避免卷入争吵。而是尽量平和地喊停对话。等双方都冷静下来后再继续交流。你需要保持耐心。不要指望通过一次沟通。就能解决你们之间所有的问题。

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你甚至可以考虑给这段关系“放个假” 。比如单独出去旅行。给自己更多个人空间和时间来思考如何解决冲突。当我们和伴侣在一起时。我们的情绪很大程度上会受到对方的影响。而“放假”期间的独处或许更有利于我们识别自己的想法和感情。不过。你要确保“放假”是为了更好地面对冲突。你要确保在结束假期后。你会回去和伴侣进行沟通。而不是为了逃避交流。
疲惫期是一个几乎所有爱情中或多或少都会经历的阶段。但它也的确是一个可以被解决的问题。
其他观点：

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题主的问题涉及的是情感问题。同时也是一种人际关系的问题。情感是每个生活在纷繁复杂的社会中的人所必须面对的问题。也是必须获得的精神食粮。依据心理学家马斯洛提出的人类需求理论。他将人类所有的需求由低到高划分为五个基本的层级。分别是生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。只有一个人的低级层需要得到足够的满足之后。才会产生高级层次的需要。越是低级层次的需要其需要量就会越大。越渴望获得相应满足。
生理需要可以简单的理解为我们的吃饭、睡觉、排泄和性。就如今大多数的人们都可以使个体的生理需要获得一定的满足。随之而来的就会有安全的需要、归属与爱的需求等。因此。题目更多的投射出当事人归属与爱的需要的亟待满足。因为。恋爱关系或婚姻关系中。一旦彼此进入感情疲惫期就会使一方产生焦虑、怀疑、消极的情绪。这样的情绪就会产生连锁反应。导致个体对安全感的强烈需求。而面对这样的情况。很多人甚至会产生自我怀疑。否定自我。形成较差的自我体验和自我评价。最终使整个人的状态越来越糟糕。
因此。针对这样的情况当事人可以从另一个角度看待彼此的。利用这样的“休眠期”可以适当的反思彼此的人际沟通方式是否是平等、良性、互动的。有效的沟通才能使彼此明白对方的心意。减少不必要的误会。加深彼此的情感和信任。同时。当事人可以借此时机学习新知识和新技能。如学会某项乐器、栽种植物、烹饪等。这样有利于增强自信心和自我认同感。不断完善自我。形成良好、健康的自我意识。还可以扩大自己的交际圈。某种程度上也是转移注意力的一种有效方式。毕竟“你若盛开。蝴蝶自来” 。
【情侣怎么度过疲惫期？】