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出汗多的人是不是能减肥？( 二 )

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出汗多的人是不是能减肥？

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除了合理的控制饮食之外 。锻炼的方式取决于你更容易保持哪一种 。虽然不同的锻炼方式有不同的作用 。但是对于减脂来讲主要的一点也是为了增加消耗、并提高肺活量 。带娃的过程中除了跟着娃跑之外 。更多的也是一种心理上的疲惫 。这种情况下并不能称之为锻炼 。因为长期得抱孩子、弯腰反而加重脊椎问题 。
所以适当的进行真正的体育锻炼并不是让你带着孩子累得雪上加霜 。而是有助于改善你的身体状态 。比如 。你可以考虑带着娃做游戏、或者一些简单的塑型动作和瑜珈 。时间不用太长 。因为孩子会感到厌烦 。长期得保持适量锻炼的习惯反而最有益 。
其他观点：
不一定的 。人在运动过程中挥发的汗水 。只能说明身体发热 。需要通过排汗来降低温度 。和减肥效果无关 。出汗之后体重虽然会减轻 。但减的是排出的水 。所以 。不能简单地以排汗量来衡量减脂效果 。反而如果运动过程中大量流汗 。人体会流失大量盐 。所以建议运动后喝盐水哦 。
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