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怎么样缓解负面情绪？( 二 )

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所以 。你就要学会善待自己 。自我放松 。做到这些 。开心和愉快就会自己找上门 。
善待自己 。就是要以律已之心律人 。以宽人之心宽已 。这样 。不仅学会了律己 。宽容别人 。成全别人的同时 。还学会了成全自己 。宽容自已 。给自己更多的时间和空间 。来不断发展和完善自己 。使自己变成为最好的 。
3) 。要学会原谅生活 。
“人有悲欢离合 。月有阴晴圆缺 。此事古难全 。”
这是古人对人生生活的描述 。
人生苦短 。又伴着十有八九的不如意 。这就是人生的原质原味 。如没有困难和不如意 。人类也不可能存在和发展 。这是人性所决定的 。是人生的大自然规律 。不能改变只能服从 。
因此 。面对人生 。你就必须学会原谅生活 。从实在意义上讲 。原谅生活是一种积极做人的方式 。原谅生活 。并非是淡漠所有的不公 。也不是为了超脱红尘的恩怨 。而是要正视生活的全面 。以缓解和慰藉深深的不幸 。
当你了解了生活的真实 。你才能知道去原谅生活 。
4) 。人生不可无自信 。树立自信 。是你排除负面情绪的精神支柱 。
自信是一个人成功不可缺少的素质 。有自信的人 。哪怕前途再艰难 。道路再曲折 。他都会坦然面对 。在困难与挫折面前 。他们不是畏首畏尾 。而是信心倍增 。用自信给自己注入激情 。勇气和毅力 。踏着自信的阶梯步步登高 。
所以 。当你通过回顾 。找到了你产生负面情绪的人和事后 。进行了自我心理调节 。学会了开导自己和放松 。又学会了原谅生活 。最后又树立了自信 。你就能抱着积极向上的阳光心态 。达到自己所期望的人生境界 。希望有多远 。你就能走多远 。
总结 。
负面情绪的产生 。总是有因果的 。负面情绪的存在 。是快乐人生的一个大敌 。必须加以排除 。不然会误你一生的 。
缓解负面情绪 。主要靠内因靠自己 。要以以自我调节为主 。
记不得是哪位作家说的 。他说:“自己把自己说服了 。是一种理智的胜利；自己被自己感动了 。是一种心灵的升华；自己把自己征服了 。是一种人生的成熟 。大凡说服了 。感动了 。征服了自己的人 。就有力量征服一切挫折 。痛苦和不幸 。”
望你 。也是这种人！
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