动作臀桥变体纠正骨盆前倾
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1、仰卧到垫子上双手在两侧
2、把右腿搭到左腿上面吸气顶髋向上抬起来
3、呼气缓慢落下去
4、做10-15次为一组然后换另外一侧的练习
5、这个体式可以做3-5组 。或者没事的时候就练习可以预防骨盆前倾的现象
【总结】
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其实含胸驼背这些都不是问题 。只要坚持练习是都可以纠正过来的 。平时坐、立、走都注意一些
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了 。我们下次再见
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