在心中默念：他并不是针对我 。很多时候 ， 别人不好的情绪并不是因为你 ， 而可能是有其自身的一些原因 。因此不要把怒气都归咎在自己身上 ， 怒气不是别人给的 ， 而是自己的误解 。
把和你吵闹的人想象成一只疯狗 。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法 ， 高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫 ， 这位旅人是会选择绕过它继续前进 ， 还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案 。
告诫自己不要为小事抓狂 ， 小不忍则乱大谋 ， 小事上斤斤计较 ， 会让自己在他人面前很失态 ， 给别人留下心胸狭窄的印象 。这样造成的后果是 ， 小之失去工作机会 ， 大之众叛亲离 。所以要学会忍气吞声 ， 稍微吃一点小亏 ， 并不能给你带来太大的影响 ， 但是却能提升周围人对你的印象 。
训练人际关系抗压性 。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人 ， 让我们总想逃避 ， 想换个环境工作 。但即使这个最讨厌的人消失 ， 第二讨厌的人就升级成最讨厌的人 ， 所以无论在哪里都有讨厌的人 ， 逃避是没有用的 ， 所以要锻炼自己的抗压性 ， 只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养 。
百病皆生于气 。爱生气的人不懂得爱自己 。一个连自己都不爱自己的人 ， 别人也不懂得如何爱你 。别再拿别人的错误惩罚自己了 ， 学会爱自己 ， 自己的快乐、健康比什么都重要 ， 其他事情都没什么大不了 。
别让不愉快的记忆主宰自己的一生 ， 化悲愤为力量 。有时可能因为别人小视自己而生气 ， 别去理会别人行为 ， 确定自己的目标 ， 努力奋斗 ， 自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言 ， 对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击 。
为自己建一个储备快乐的银行 ， 储备能让自己快乐的事情 。当自己不开心的事情 ， 就拿出来做一件 ， 让自己开心一下 。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金 ， 当自己不开心的时候 ， 可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西 ， 让自己变快乐 。当然不只是通过花钱的方式 ， 还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段子等等 。
【男人爱发脾气是什么病 如何控制自己的情绪】
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