温馨提示：
1. 上述动作左右各做一次为一组 。整组动作做2-5轮 。
2. 抬高时上身尽量保持不上翘 。抬高的那只脚的那边臀部不要翘起来 。
其他观点：
小腿过粗一般有两个原因 。一个是脂肪型小腿 。一个是肌肉型小腿 。因此要针对不同的腿型原因选择合理的瘦腿方式 。
对于脂肪型小腿来说 。首先要做的就是减脂 。只能通过整体的运动锻炼加饮食一起控制代谢 。减少体脂含量；再通过肌肉塑型锻炼来塑造一个完美的小腿形态 。
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