首先，我们要感觉这个便便运行到肠道哪个部位了，如果感觉已经在 *** 附近了，在这个直肠的位置，但是就是解不出来，那我们可以用一些像开塞露、甘油之类的灌肠剂 。因为这类药物除了有润滑的作用，还有一些 *** 肠道的作用，属于复合剂 。所以说打进一些开塞露或者甘油灌肠剂，对这些比较靠下的粪便有一定的润滑作用，让它排出来 。
当然了，如果开塞露或者甘油甘油灌肠剂不行，那么还可以用一些温盐水或者肥皂水去灌肠，这种灌肠器现在都有卖的，家里可以备一些 。其实灌500到1000毫升的温水，是可以比较快速的把这个干结的粪便排出来 。
另外，如果感觉便便还没有到下面来，但是在肚子里面很不舒服，可以吃一些渗透类的泻药，类似于在医院里做肠镜，做肠道准备的那种药物，它可以在短期内大量增加肠道水分，让粪便排出来 。
最后，要想从根本上解决便秘问题，还是要平时注意饮食习惯，多摄取蔬菜水果，多吃润肠通便的食物 。
优质回答2：便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘 。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘 。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因 。
便秘原因： 一、生活习惯：1.饮食过于精细 2.进水少或过食辛辣 *** 食物3.运动量不足4.不良排便习惯 。二、结肠本身病变如： 1. 结肠狭窄 2.结肠神经肌肉病变 3. *** 直肠病变 三、全身性疾病如： 1.内分泌代谢疾病 2.长期消耗性疾病及恶病质 3.神经系统疾病 4.精神因素 5.腹腔内肿物压迫； 四、医源性因素：如某些药物应用等
便秘发病率高，危害多多： 便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作，并与下述
便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作，并与下述很多疾病有关： 可诱发结肠癌变、直肠炎、肛裂、痔疮，肛周脓肿、肛瘘、肛隐窝炎、肠穿孔、肠梗阻、神经功能紊乱 。便秘也可诱其他并发症，如脑卒中、影响大脑功能 (记忆力下降，注意力分散，思维迟钝)、性生活障碍等 。临床上关于因便秘而用力增加腹压，排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死发作 。
专家建议：自我调理失败或效果差的话，建议及早就医，规范化、系统化调理或治疗，切勿滥用泻剂 。
优质回答3：首先便秘男女老少大部分人群都有，所谓的便秘就是人体排除大便的次数减少，大便干硬而且排除困难，便秘次数最少是大便次数在一周是少于3次的，而便秘也会容易导致一些肠道疾病的出现，因为便秘容易导致大便中的毒素在肠道内吸收 。
便秘常见的病因首先就是饮食习惯不合理，长期进食一些热量过高的食物，饮水量少，久坐不运动，精神紧张等因素导致，而还有就是一些肠道疾病所导致的，主要有肠道功能减弱，导致蠕动减弱，使得大便不能及时排除，还有就是一些肠道肿瘤、肠结核、肠炎、克罗恩病等都会容易导致出现便秘及一些症状 。
出了饮食及肠道病变所导致之外，还有就是服用一些降血压的药物、精神类的药物，还有一些全身疾病，有糖尿病、甲状腺功能减退、风湿免疫性疾病等也会导致出现肠道调节及菌群的紊乱，容易出现腹胀及便秘等症状 。
对于便秘的治疗，首先就是注意饮食习惯，尽量进食一些易消化的食物，进食一些蔬菜水果，荤素搭配均匀，这样有利于促进胃肠道对于营养物质的吸收及促进胃肠道蠕动，除此之外就是服用药物治疗，首先促进肠道蠕动(莫沙必利、伊托必利)，有利于促进肠道蠕动，还有就是服用一些泻药(蓖麻油、液体石蜡、番泻叶)，但是不能长期服用 。
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