【一分钟快速拉屎的动作 一分钟快速拉屎】1、饮食因素：不良的饮食习惯是引起便秘最常见的原因，吃得太少或是吃得太精细，都会导致食物纤维以及食物残渣过少 。结果就会导致粪便形成过少，对肠壁 *** 不足，致使粪便在肠道内停留时间过久，其中水分被过度吸收，粪便干结成块 。等到形成便意的时候，也难以顺利排出 。
2、生活习惯不良：平时缺乏运动锻炼、生活不规律、没养成良好的排便习惯等，都会使肠道蠕动减弱，降低肠道神经细胞的兴奋性，使排便反射难以形成，最终导致便秘 。
3、肠道神经异常：患有肠易激综合征，或是长期应用泻药导致的药物依赖，还有某些药物的副作用会抑制肠道神经，都可能会造成便秘 。
4、肠道本身的疾病：直肠与 *** 的病变、结肠梗阻、腹腔与盆腔如果发生肿瘤可能会压迫肠道，以及全身性疾病导致的肌肉松弛无力，最终表现的也是便秘 。
二、缓解便秘的 ***便秘本身不是疾病，只是一种症状，而产生便秘的原因很多，所以如果总是发生便秘，最好去看医生，找到原因 。当然了，在便秘发作的时候，当务之急是先解决眼前的“困难” 。
解决便秘的 ***，可以对干燥的粪便进行软化、润滑，使其易于排出 。常用的外用非处方药为开塞露或是甘油栓，可以产生润滑作用并 *** 肠壁，软化粪便，使粪便易出排出 。
聚乙二醇4000是常用的口服非处方泻剂，这是一种长链的聚合物，在人体肠道中几乎不会分解，也不被吸收，在进入到肠道之后可以产生“吸水”的作用，增加肠内液体含量，引起腹泻，属于比较“硬核”的泻剂 。
另一种常用的口服非处方药为乳果糖，它是肠道细菌的“口粮”，可以被人体肠道内的细菌分解为小分子的有机酸，通过渗透作用把产生“吸水”的作用，可以 *** 结肠蠕动，缓解便秘，属于较温和一些的泻剂 。
三、平时如何预防便秘通过药物解决便秘，只能图一时之快，并不是根治的 ***。而且长期使用 *** 性泻药，会造成肠道神经功能退化，从而加重便秘症状 。所以说，对付便秘，还要是找到病因，进行针对的治疗 。
针对常见的便秘原因，要多吃粗粮、蔬菜和水果，以增加食物中的纤维量；还要增加运动量，以促进肠道蠕动；平时要多喝水，避免因身体缺水使肠道对粪便中的水分吸取过多；每天养成定时排便的好习惯；用手在脐周由右至左做顺时针的 ***，可以促进肠蠕动 。这些都有助于缓解便秘 。
对于找不到病因的功能性便秘，补充益生菌有可能改善便秘症状 。比如含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶就可以 。要注意的是，那些保存条件写明了需要冷藏保存的酸奶才有活的有益菌，而那些写了常温保存的酸奶都经过了灭菌工艺，其中只含有营养不含有益菌了 。
偶尔发生的便秘不必担心，缓解之后，注意改善生活、饮食上的习惯就好了 。但是对于长期便秘的人，还是总感觉有便意却无法顺畅排便，有里急后重感觉的人，就需要去医院找医生好好检查，以排除其他疾病所致的便秘 。欢迎大家关注药师华子，并点赞、转发，分享更多的健康知识，让华子成为您身边的药剂师 。
优质回答3：谢谢??邀请 。
先解决拉出来的问题：口服芝麻油、亚麻籽油或者紫苏油，15毫升/次，2次/日 。r润肠通便见效快，没有毒副作用 。
而后解决不再便秘的问题 。到菜市场买菜，看到哪种菜你平时最不爱吃，或者看了就恶心的果蔬，买一点，与喜欢吃的果蔬搭配着吃，坚持下去，就能远离便秘 。
当然，说起来容易做起来难，看你能不能改变自己了 。
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