5、人排大便??有没有最佳时间？优质回答1：谢谢邀请 。人排大便有没有最佳时间？我的回答是有，最佳时间是早晨5-7点左右 。此时排便排出体内毒素排空肠道，利于新的一天的新陈代谢 。但是，也不必刻意强求一天内什么时候排便，有了便意即刻排出最好，没有便意也不要强蹲 。早晨起来排不出大便，就是说此时没有任何便意，那是自身生物钟没有形成规律，没有给出排便信号，此时要根据自身实际情况而定 。排便不是排尿，想啥时候排多少会能排出 。早晨蹲厕所时间最好不要超过5分钟，排不出来大便久蹲会产生痔疮甚至脱肛等，有痔疮的朋友还会加重病情甚至引起出血等倾向 。最好有“一丝便意”则及时如厕 。所以，平时养成良好的排便习惯非常重要，这需要体内生物钟有良好的状态 。
为了培养体内生物钟的定时定点，首先要有规律的生活习惯 。比如你的饮食要达到一定的“量”，怕胖节食者怎么会形成大便；要多吃富含纤维素的食物，这类食材最容易促进肠胃蠕动，食物残渣较粗，大便也不宜干结；要适度运动，运动会强健脾胃功能、促进新陈代谢；要多喝水，正常人每天保证在2500毫升左右，因为水是肠蠕动的“润滑剂” 。早上醒来最好先揉腹10-15分钟，之后起床喝一大杯温水或者淡蜂蜜水，在室内外活动一下，会马上产生便意 。这些生活的细节不可忽视，只有做好了利于肠胃蠕动的“功课”，养成每天早晨按时排便的习惯就不是问题 。如果大便没运行到“指定位置”，你硬蹲也没有什么用，是不是这个道理 。
其实好多人的肛肠疾病都是“蹲出来的”，拿个手机、拿本书往厕所上一蹲就是小半天 。我家有个亲戚就是这样，她要是上厕所没一个小时左右时间就不出来，不知道这种蹲法是不是一种享受 。其实上午排便就好，早晨没有便意，可以吃了早餐以后1-2小时再排便，这也是非常不错的排便时间 。这样，吃进去的食物促使昨天的食物残渣排出，其实只要一天之内按时排便，我认为就不会让食物残渣形成的毒素在体内储留 。但是不要2-3天排便一次，那样毒素堆积真就会影响身体健康了 。
如果大便干燥干结，你可以试试下面几个小 *** ：
一、把红薯、土豆、芋头当早餐主食吃，同时也要多吃水果蔬菜 。
二、马齿苋煮水喝，或者吃菜 。
三、老陈醋加蜂蜜各一勺，温水300毫升左右冲饮 。
四、早晨空腹吃一个苹果 。
以上是亲吻生活—爱欣的生活体验和个人建议，供大家参考 。
文章插图
优质回答2：你好，我是老牛，很高兴回答你的问题，事实上，每天早上七点左右的时间来排便是最好的 。如果能够长期保持在早上七点左右排便的话，说明自己的消化还是不错的 。前一天吃进去的食物，经过一整夜的消化和吸收，身体的代谢废物也需要及时被排出体外，否则一直堆积在体内的话，也会给身体带来负担 。
如果身体能够及时发出排便的指令，早上七点左右就开始排便的话，说明身体还是比较健康的 。然而在现实生活中，很多人都无法保证在七点左右来排便，可能有些年轻人这个时候还没有起床 。有些人是因为消化不好，因此很难那么快就产生便意，而有些人是因为排便习惯的问题导致错过了这个最佳时间 。
除此之外，这两个时间排便也比较好
比如说晚上睡觉前排便，这样不仅可以减少体内的代谢废物，减轻肠胃的压力，对身体的内分泌协调也有一定的帮助 。身体内的代谢废物如果一直无法排出体外的话，会再次被人体给吸收一遍，这样大便中的有害物质也会伤害到身体健康 。
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