信心激励法
信心激励法是积极心理学中常用的心理调适 *** ，能提升自我效能感，使人产生强大的内在驱动力 。当官兵出现恐惧、厌倦、退缩、沮丧等情绪时，可以运用信心激励法摆脱不良情绪，增强战胜困难的信心 。
小练习
自我暗示 。当官兵因压力大感到疲乏、倦怠时，可能会不自觉地进行自我贬低 。此时可以通过积极的心理暗示肯定自我，如“别人可以办到，我也可以”，并在每次行动前给自己加油打气 。
寻找优势 。有的战友屡次遭遇挫折后，容易丧失信心，产生失望、沮丧、自卑等消极情绪 。这时可以想想自己的优势，把自己擅长或喜欢做的事情列出来 。每天坚持完成列表中的一项或几项，会获得成就感，从而提高抗压能力 。
【心里压力大怎么办？女生第一次心里压力大怎么办】榜样动力 。如果遇到困难后不知道怎么做，可以寻找身边的榜样，用榜样的力量带动自己 。想一想榜样在这个时候会如何做，会说什么暗示自己，然后效仿他（她）的做法，激励自己战胜困难 。（■林 娟）
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