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白干酪的作用 白干酪是什么( 二 )

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番石榴
水果通常不被认为是蛋白质来源，但番石榴是蛋白质最丰富的水果 。它还提供抗氧化剂，维生素C和番茄红素 。此外，番石榴中的类胡萝卜素，如番茄红素，可以保护眼睛免受光损伤、白内障发展和年龄相关性黄斑变性(ARMD) 。100克番石榴中大约有2.6克蛋白质 。
鱼
总的来说，鱼的蛋白质含量很高 。有些品种提供的蛋白质相当于每盎司鸡肉和瘦牛肉 。野生捕捞的鱼通常比养殖的鱼蛋白质含量高 。大比目鱼战胜了其他鱼 。虽然含有适量的汞，但这种白鱼还是很好的膳食补充，半片鱼片里含有超过30克的蛋白质 。鲑鱼是另一个很好的来源，是最健康的脂肪含量最高的鱼类之一 。鳟鱼也是不错的选择，因为它富含人体必需的矿物质和丰富的蛋白质 。鳕鱼、养殖金枪鱼和黑线鳕也是最好的选择 。
作者：灵魂小乐
出处： bilibili

白干酪的作用 白干酪是什么

文章插图
白干酪可以用什么代替1、水煮蛋的蛋白质跟白干酪就差不多，但是脂肪含量有10.5g，稍高 。可以代替
2、白干酪属于低脂奶酪，可以用其他低脂奶酪代替 。不习惯直接吃奶酪的话，可以尝试把奶酪，或切或擦成丝、条、粒状，拌进胡萝卜里吃 。因为它本身是低脂肪高蛋白高钙的，建议你用低脂以及不含任何添加物（糖，或者其它东西，注意看成分列表）的奶酪来替代 。
什么食物中含有白软干酪？白软干酪是一种口感柔软、质地细腻、含水量高、味道较轻盈的乳酪，也是比较常见的一种乳酪类型 。它的 *** 原料主要是牛奶，也可以使用羊奶或其他乳制品，具体可以有以下几种：
1. 芝士布丁：一种通过将白软干酪与鲜奶油、牛奶和糖混合而成的传统英国甜点 。
2. 米兰柔软乳酪：一种意大利风味的白软干酪，常用于披萨、意面和烤面包中 。
3. 萨尔萨单调乳酪：一种墨西哥风味的白软干酪，通常与莎莎酱搭配食用 。
4. 奶油白干酪：一种含有高脂肪油脂的白软干酪，在口感上更加细腻丰满 。通常用于烤面包、沙拉、炼乳和酱汁中 。
需要注意的是，白软干酪虽然口感柔软，但脂肪和热量都较高，如果您有控制饮食的需求，应该视情况适量食用 。
芝士是什么材料做的为什么煮不烂芝士的 *** 材料就是牛奶，经过浓缩过程 *** 而来，是一种有着较高营养价值的天然食物，味道也是非常不错的 。
芝士也就是我们说的奶酪，这是欧洲最为流行的一种食物，常见的奶酪有很多种，一起来看一下 。
1、博斯沃思奶酪：
这种奶酪的味道没有那么有冲击感，如果你对于奶酪味道还不适应，可以先尝试食用这种奶酪 。
2、卡尔菲利干酪：
这种奶酪是一种威尔士全脂白干酪，最开始的时候是被当做盐来食用，可以和苹果等水果一起食用，还可以搭配香肠一起食用 。
3、切达奶酪：
切达奶酪是产于英国索莫塞特郡车达的一种奶酪，有着悠久的历史，质地较软 。
这种奶酪因为味道的不同会有着不同的保存时间，一般来说，味道微甜的可以保存9个月，味道较重的可以保存2年 。
4、菲达奶酪：
【白干酪的作用 白干酪是什么】这是产自希腊的一种奶酪，使用的原料是山羊或绵羊奶，世界知名的Feta奶酪，可说已成为羊奶奶酪的代名词，而希腊人平日的餐食，从开胃菜、主菜到点心，几乎皆可见Feta奶酪的踪影 。

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