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血压低不能吃什么食物 血压低不能吃什么( 四 )

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血压低的人饮食上要怎么调理
对于血压低的人来说饮食调理是很重要的，下面来跟大家推荐一些适合血压低的人的食谱 。
1、乌骨鸡1只 。给鸡去毛后将鸡的肚子剖开并洗干净，将60克当归头，50克黄芪，150克红糖，50克米酒放入鸡腹肚中，再将鸡肚皮缝紧，放入锅中用水蒸熟 。每半个月吃一次，连吃两个月 。
2、将15枚红枣去核，粟子150克，整鸡1只，将鸡切成块状，用大火煸炒，然后再加一点佐料，煮到八成熟，再放入红枣、栗子焖熟之后方可食用 。
3、鲫鱼1条，糯米60克 。将鱼洗干净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周吃2次，连吃两个月 。
4、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克) 。将鸡洗干净放入沸水中焯一下，再用凉水冲洗 。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内 。将鸡放于沙锅中，加入适量葱、姜、盐、酒、15克陈皮，再放入水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用 。
5、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，可吃猪心喝汤 。
6、红枣20克，沙参15克，生地、熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每天分两次吃完，连吃15天 。
7、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，经常服用，可使血压恢复正常 。
血压低要如何预防
1、少吃多餐，每餐不宜吃得太饱 。饭后应适当休息一会儿再活动 。同时要多喝水，每日至少喝2～3升 。
2、在洗热水澡之前要事先准备好浴垫或小椅子，洗澡时坐在浴垫或椅子上，洗完后要稍微躺一会儿再起立活动 。洗澡水的温度不宜过热或过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会 *** 血管而增高血压 。应该经常淋浴以加速血液循环，或用冷水、温水交替泡脚 。
3、早上起床时，应缓慢地坐起，防止血压突然下降 。起立时不能太突然，最好转身缓缓而起 。
4、要持续的锻炼身体，增强体质 。平时养成经常运动的习惯，均衡饮食，培养开朗的`个性，要保证足够的睡眠、规律正常的生活习惯 。
5、应该慎重使用一些可能引起头昏、头晕及低血压的药物，用药期间注意观察有无头晕、头痛、视力改变等症状 。一旦发生这些症状，应立即坐下或躺下，并测量血压，防止病情加重 。
低血压不能吃什么2
低血压怕三种水果
1、樱桃
樱桃含有丰富的铁元素，比苹果含铁量高20-30倍 。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用，所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压 。
2、苹果
在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外 。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益 。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高 。
3、橘子
在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效 。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低 。
血压低的饮食
1、血压低适当多吃食盐
适量摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状 。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压 。

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