改掉长痘坏习惯
勤洗碰触脸部物品，如被子、枕巾、毛巾等等，洗净后让它们晒晒太阳杀杀菌 。零食、甜食要尽量不吃，糖份和碳水化合物摄取太多也方便造成青春痘的造成哦 。坚持早睡早起多做运动，提高身体免疫力和细胞修复能力，平衡内分泌，预防便秘 。
偶尔去角质
去除废旧角质，能避免角质堵塞毛孔排泄，但长痘期间不宜过度的去角质，一月一次就可以了，而且使用的去角质产品要温和啫喱，不能是清洁磨砂型的产品 。去角质后一定要快速的补水保湿，滋润肌肤 。
文章插图
做好补水工作
皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护 肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡 。
不要吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的感染 。
避免高碘食物
食物对青春痘没有绝对的影响力，即使最严格的饮食习惯，也无法预防和治疗痘痘 。但反过来有些食物却加剧青春痘的恶化 。专家告诉我们，应避免高碘食物 。因过量的碘含量会使已经存在的痘痘大量长出 。
优质回答2：青春痘的发病原因较为复杂，确切的发病原因至今仍很不清楚 。目前认为它发病的原因主要是遗传，雄激素诱导的皮脂腺大量分泌，毛囊皮脂腺导管角化，痤疮丙酸杆菌繁殖，炎症和免疫反应等因素引起的 。
生活压力大
因为感到厌烦、紧张、心情不好时体内的荷尔蒙就会异常分泌，肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力的下降，从而肌肤对细菌的抵抗力也会变低 。所以，适当的时候可以进行一些体育锻炼及户外活动等，可以一定程度地减轻一些生活压力 。
睡眠不足
熬夜会导致皮肤新陈代谢紊乱，痘痘就很容易冒出来 。痘痘大多出现在额头 。*** 就是要保证充足的睡眠 。
便秘
大家一定猜不到便秘也会导致痘痘发生 。便秘会导致身体内毒素的积累，通过皮肤的排除来引起痘痘的出现 。便秘的话可以多吃一些含纤维的蔬菜水果，像芹菜，香蕉 。
饮食不当
平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物 。如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，都容易引起体内湿热的加重，使青春痘加剧 。部分外国文献显示青春痘与饮食总奶量和脱脂奶量有关 。但是目前科学界关于饮食和青春痘关系没有明确机理阐明 。除了牛奶以外，高GI饮食也是可能的原因 。建议青春痘患者改喝豆浆或酸奶，饮食注意低GI 。
内分泌失调
内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊阻塞，为青春痘的产生营造了先决条件 。皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌 。有些女性，会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就萌发青春痘 。
晚上睡觉前不卸妆
有很多女生们在晚上不注意脸部的清洁，这样的话，脸上的化妆品就会使毛孔堵塞，导致痘痘产生 。所以晚上一定要好好清洁面部肌肤啊 。
遗传
大家一定惊讶，遗传也会导致痘痘发生？！是的，如果父母双方为油性或者混合性皮肤，曾患过青春痘，那子女患青春痘的几率也会增加 。由于基因的遗传，油性皮肤出油量多，毛孔粗大，在夏季会大量出油，引发痘痘 。
痤疮杆菌
阻塞的毛囊内很容易滋生细菌,比如说痤疮杆菌,它专吃皮脂维生,正常存在于皮肤中,当皮脂阻塞毛囊时,杆菌即快速繁殖,它们所产生的化学物质,会使毛囊及其周围发炎并长痘痘 。我们可用含有去痘能力最强植物的朴.芝兰去豆直接把杆菌消除掉，然后三天做一次补水面膜，痘痘就很难再长了 。
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