3.假期间保持充足睡眠 。睡眠充足，身体状况较好，抵御疾病的能力就会加强 。相反，如果睡眠不足，肠道也会得不到充分的休息 。此外，如果睡眠不好，作息不规律，植物神经调节功能就 会发生紊乱，而胃肠都是在神经调节下工作的，因此必然会影响胃肠消化吸收 。对于平时睡眠不足、肠胃功能较差的人来说，用这七天假期来补充睡眠是一剂最好的 “补药” 。假日不可纵欲过度，最好能按时休息，保证生活规律化 。
4.假期休息不能“宅” 。心理生理学家谢切诺夫通过实验证明，变换人的活动内容是积极有效的休息方式 。因此，五一小长假看电视、上网、睡觉并不是最理想的休闲方式 。去旅游，去认识新朋友，去做些有挑战性的新事物都是有效果的选择 。但要注意，旅游不是换个地方打麻将，社交也不是跟老朋友海吃海喝 。假期间适当调整健身日程 。许多假日健身的人都会把日程排得很满，恨不得把几个月没做的运动全补回来 。“天天都健身，实际上等于没有健身 。”这是因为肌肉群 在活动完之后也需要时间休息，这个时间差不多需要48小时 。如果肌肉得不到休息，其生长代谢和分解代谢都会保持一个较高的水平，健身效果很差 。假日健身应 隔日进行，此外，最好在专职教练的指导下制定个性化健身计划 。
【我的季节我做主作文800字_我的季节我做主作文600字】学会调整自己，合理安排自己的假期，避免首日班无精打采的状况，轻松度假，保持一个好的心情，迎接工作的挑战 。
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优质答案2：
1 保持早起的好习惯
俗话说：每日之计在于晨，不要虚度暑期的美好时光在睡懒觉上 。
2 学习当然也不能放下，所以每天适当的学习是必须的 。
3 与同学、朋友保持联系，分享你的假期所见所闻，以及自己的思想变化 。
4 学会一项技术，假期一大片的时间可以用于学习自己喜欢的东西，例如吉他、钢琴、折纸、手工艺等 。
5 至少要看一本课外书，这是硬性条件，必须要做到，为了丰富自己的知识！
总之，读万卷书，行万里路，在工作和学习的同时也得劳逸结合，特别是假期时间里，要多出去走走看看，增长见识 。现在比较流行也比较有效的 *** 之一是游学，可以在旅途中也学习不同的文化、同时操练英语，劳逸结合的效果不言而喻，有不少人介绍我知鸟游学，你可以去试试，我也准备给自己弄一个这样的计划，达到行万里路的目标！
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