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如果你想减肥 。坚持只喝简单的纯咖啡 。纯咖啡是减肥的最佳选择 。一杯黑咖啡只有2卡路里 。不含脂肪 。
对于健康的成年人来说 。每天摄入400毫克咖啡被认为是安全的 。
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其他观点：
咖啡因在提高新陈代谢、改善水肿方面有小部分的效果 。并且对于提升运动能力有一定作用 。
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对于咖啡而言：①不是减肥饮料；②黑咖啡难以下咽、加糖又会影响热量；③即有有利的因素也有不利的因素 。
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喜欢和适合又是两码事 。黑咖啡的优点是促进新陈代谢、提高运动表现；缺点就是对肠胃的消化、胃酸分泌、心悸的症状很不友好 。
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利与弊可以自己权衡 。减脂不是随便吃一种食物就会有效果的 。也不是某种食物能决定体脂的高低的 。总而言之还是要进行整体的饮食管理和运动 。
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