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办公室脚冷怎么办？办公室腿冷脚冷怎么办( 二 )

睿知经验知识


＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖 。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷 。
＊天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 。?? 拒绝手脚冰冷全方位要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 *** ...，你就可以四肢温暖、面色红润地．攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力 。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环 。．攻略2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够 。．攻略3：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢Tips 1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富 。Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群 。．攻略4：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷......>>问题二：冬天坐在办公室，老感觉腿脚很冷怎么办？脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关 。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉 。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善 。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽 。如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。另外可以适当做些运动，以促进血液循环 。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品 。有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、 *** 、揉搓等，这也是增加热量的有效 ***，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚 。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合 。另外 *** 、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉 。手脚冰凉可以通过一些 *** 自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗 。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病 。问题三：办公室脚冷怎么办？如果单位不提供暖气，还是考虑穿棉鞋吧 。保护好脚还是非常重要的 。问题四：11月份了每天坐在办公室里手脚总是冰冷的怎么办？手脚冰凉四大原因一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉 。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒 。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤 。另外与风湿病、胃病等疾病有关 。（二）防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病 。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、 *** ……自然会四肢温暖、面色红润 。1、保暖美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡 。2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。3、饮食多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。4、服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。5、按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量 。6、泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来 。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年 。7、 *** 阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的 *** 部位 。寻找的 *** 是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了 。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要 *** 这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体 。*** 阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只......>>问题五：脚冷怎么办 小妙招1.每天泡脚 。坚持每天晚上临睡前用温水泡脚，大约浸泡20分钟就会感觉到全身发热，这是因为温水泡脚不但可以促进足部血管扩张，血流加速，为脚部驱寒，还有助于睡眠和养生 。2.穴道 ***。涌泉穴位于脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处 。用手指去摩擦脚底的涌泉穴可有助于驱寒 。3.运动 。运动使驱除寒气最好的 *** 之一，可通过慢跑、快步走、打太极等方式，让全身的各个部位活动起来，促进血液循环 。不过，也不可运动过度，高强度的运动，会导致大量的出汗，易引起相反的效果 。4.食疗法 。中医认为，天气一冷，全身就开始发冷，手脚也会变得冰冷的情况，往往是“阳虚”所致，可通过药补食材来改善体质 。而最补气养血的有鹿茸、肉桂、菟丝子、当归、枸杞等常使用的药材 。问题六：脚凉怎么办？可以用红花泡手和脚 。清心可以把桔子皮煮水泡脚，平时用姜片，红枣　泡茶喝我也是,买了一些铁剂吃,好象有些效果.不少书上说手脚冷大多缺铁,影响血的活力.喝生姜红茶水+葛根粉,坚持一段时间就会见效了.或者每天睡前喝一小杯红酒(要干红)试试吧效果不错的中医讲，肾虚分两种却阴虚和阳虚 。阴虚者手心盗汗，阳虚者手脚凉，怕冷 。可吃金匮地黄丸，千万不能吃六味地黄丸！！治疗手脚凉的最好 *** 简单有方便：用当归（数片）、生姜（切成片）两片、红枣两颗切开泡水喝，可以让你过一个暖暖的冬天！以上材料药店可以买到 。可以吃“刨附片”，是种中药，很有效的 。多穿点衣服.多吃牛羊肉,红枣.补铁剂怕冷的朋友们最好的办法就是多吃羊肉怎么吃都可以用党参,黄芪煲汤或当茶喝.那是末梢神经循环不好,吃点安利的B族,情况有所改观.试试.冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂 。我也是从网上看到的，不知道管用不 。不过可以试试一、参附鸡汤（或肉鸽汤）处母鸡一只（最好不要生过蛋的大约500克左右，鸽子也可），高丽参10克或党参30克，熟附子6～10克，生姜3～5片，葱白3～5条，食盐适量 。做法：将鸡或鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，将参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡或鸽子腹内，加水蒸2～3小时，调味即可食用 。本汤对身体阳虚、畏寒怕冷、手脚不温或兼有腰酸膝冷者，有较理想的效果 。二、当归生姜羊肉汤 。羊肉500克，当归15克，生姜3片，葱白3条，白酒一汤匙，食盐适量 。做法：将羊肉洗干净切成薄片，连同白酒同时放入锅内，煎炒片刻，再放入当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，用小火炖2～3个小时，调味即可食用 。本汤对气血虚弱、容易疲劳、头晕、手脚冰凉的中老年男女患者较为适用，且有一定的效果 。属阳虚体质之人,宜温补阳气为主.常用补阳食物有核桃仁,黑枣,韭菜,干姜,桂皮,茴香,鹿肉,羊肉,狗肉,牛鞭,海虾,淡菜,鳗鱼,鹌鹑等.常结合使用的保健药物有人参,鹿茸,仙茅,附子,冬虫夏草,蛤蚧,雄蚕等.常用的药膳有黄酒炖核桃,韭菜炒海虾,冬虫夏炖老母鸡等如果能喝酒的话,每天晚上喝二汤匙毛鸡酒,挺有效的!怕冷是身体虚的原因，第一坚持锻炼身体，开始不要大量运动，快走就可以 。每天坚持用生姜煮红糖水，每天喝一碗 。一段时间后，你就明显感觉到身体好了！怕冷是身体虚的原因，第一坚持锻炼身体，开始不要大量运动，快走就可以 。每天坚持用生姜煮红糖水，每天喝一碗 。一段时间后，你就明显感觉到身体好了！冬天晚上一定用热水泡脚,25分钟最好.很管用的.早上一杯姜撞奶 平时可以吃点姜糖鸭脖之类的事物 还有多吃属热的水果蔬菜 尽量避免吃葡萄这一类食物希望你早日得到改善.问题七：坐在办公室很冷怎么办？冬天一定要保护好脚！脚暖和了，身体就不会很冷了！这是高中英语老实说的噢！所以买双暖和的大棉鞋，放在办公室穿！手冷就用热水袋了！有空调就充分利用资源，没有就多穿点！问题八：坐在办公室手脚冰凉怎么办？手脚冰凉主要是因为体寒所至 。首先注意保暖，脚上穿暖和点，手戴手套 。晚上睡前用热水泡脚，水里放些生姜片（可促进血液循环）要知道脚是离心脏最远滴，而我们的心脏每秒都给身体各个部位输送血液循环 。脚就是血液循环最慢的地方 。所以说体寒一定要及早的注意，因为要很长时间从生活中的很多细节慢慢的调理才能好的彻底 。问题九：办公室有点冷，冻脚，冬天有什么方式可以保暖啊？去买一个暖垫和暖脚宝吧问题十：冬天在办公室上班有点腿冷怎么办呢晚上记得泡脚，可以适当的用些活血的中药泡 。。。。。如红花，桂枝 。。等 还可以吃点驴胶 阿胶什么的 补血 的

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