二、床垫上有很多污渍 。说明床垫使用时间已久，很可能内部已经滋生了不少细菌，建议更换新的床垫 。西班牙巴塞罗纳医学研究学会的一项新的研究发现，离地面较低的旧床垫以及卧室通风受限，会增加卧室中的尘螨 。
三、床垫使用时间超过10年 。由于长久的使用，会容易导致用来支撑内部结构的弹簧多多少少都会有一些弹性形变，也就是说，10年之后，弹簧已经快到使用年限了 。这个时候可以考虑更换 。
四、体型、体重变化较大的时候，最好换个床垫，使其能够恰到好处地支撑身体 。
五、晚上经常睡不好，睡醒之后感觉到腰酸背痛、浑身乏力 。在排除不正确的睡觉姿势的情况下，有可能是床垫质量出现了问题，这时就应该更换床垫了 。
十年左右，床垫睡久了可以清洁一下，要除菌除螨 。
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