证明你为人性格内向孤言寡语 。不善于交友所以才导制无知己无朋友 。做事先做人 。调整好自己的心态学会自我疗伤 。更要学会在逆境中生存 。
其他观点：
我真的非常特别的理解你 。我也有这种感受 。没事的时候想着自己竟然连个说知心话朋友都没有 。感觉自己做人挺失败的 。竟然连个闺蜜都没有 。上次看到蒋欣演的电视剧里讲述“发小闺蜜”真的很羡慕 。就想着我要是能有像她们这样的发小闺蜜该多好啊！受到委屈 。难过了 。能有可能诉说的人该多好 。有些事又不能和家人诉说 。说了怕他们难过 。操心 。既然这样我们只有靠自己来消化 。定时删除记忆 。原来我做不到 。现在好像能做到了 。定时删除些不好的 。自己想开点 。不要和自己的健康过不去 。让我们一起加油 。
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其他观点：
诚然 。在自己伤心难过的时候 。能有知心朋友相倾诉 。就算TA不能提出什么建议 。也会让我们的悲伤情绪得到一定的释放 。
但是如果我们没有这样的朋友 。或者本身就不愿意让别人知道自己糟糕的境况 。也可以通过别的方式来释放不良情绪 。
1. 让自己哭出来
对于成年人来说 。好像哭变成了一件很掉价的事情 。代表自己不够坚强 。但是谁说成年人的世界里不能有软弱？
有些事情越想越憋闷 。越想越委屈 。胸口就跟喘不动气一样 。当眼泪流出来的时候 。不要把它憋回去 。由着自己的心意哭出来 。怕别人看到就找个没人的角落抱着自己哭 。等你哭完就会发现那种情绪已经消解掉一大半了 。
研究证明 。情绪性的眼泪和别的眼泪不同 。它含有一种有毒物质 。能引起血压升高、心跳加快和消化不良等症状 。通过流泪 。把这些物质排除体外 。会带来生理和心理上双重的轻松感 。
2. 用文字记录心情
现实当中没有人可以倾诉 。得不到反馈 。可以尝试将当下的心情和经历用文字记录下来 。或者写在笔记本上只有自己知道 。或者在一些网站记录自己的心情 。记录的过程其实就已经在释放自己的情绪 。
【委屈了,伤心了,没有诉苦的知己朋友,没有可以说说心里话的人该怎么办？】3. 做有意义的事情 。转移注意力
人的精力都是有限的 。根据能量守恒 。你在这件事上投入的多 。势必在另一件事上投入的少 。
悲伤了 。难过了 。想要找人倾诉 。无非是想让自己的心里更好过一些 。那通过做别的事情 。转移对令自己委屈的事情的注意力可以起到同样的效果 。尤其是当你发现这件事情还对自己产生了正面反馈的时候 。你会投入更多的注意力在做事上 。而不是跟情绪做斗争上 。
曾经 。我经历了一段特别丧的时间 。整个人都没有了生气和活力 。每天都是一副受害者心态 。有朋友说 。你不要老想以前的事情 。看看电视 。跑跑步 。只有我自己知道这些事情并不能让我们的心情好一分一厘 。
但是当我能投入地看书和写文的时候 。我的内心里会很平静 。悲伤的情绪不再笼罩着我 。
所以 。根据自己的需求 。选择对自己有意义的事情 。立即行动 。当你能投入的做事的时候 。不良情绪就会靠边站 。
其实不管有没有朋友倾诉 。最终医治自己不良情绪的也只有自己 。别人都只是一个助力而已 。
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