橄榄油的好处
四季护肤
洗净的皮肤表面涂上橄榄油,有益于保持水分并滋润营养肌肤,消除及延缓皱纹的出现,减缓皮肤老化程度 。夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害,避免晒红、爆皮、脱皮 。冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚,可滋润保护皮肤,防止粗糙干裂 。产后在腹部用橄榄油 *** 有助于消除妊娠纹 。
减少骨骼疏松
橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松 。
减少皮肤辐射
由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来 *** 宇航员的食品 。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品 。越来越多的女性依赖于橄榄油的功效与作用来进行美容护肤 。电脑对皮肤的伤害,日常皮肤的氧化老死都是皮肤失去往日的光泽与弹性,橄榄油通过去除毛孔中看不到的污垢来二层护理皮肤,防止皮肤受到外部侵蚀 。
美丽养颜
洗脸后,参照美容要求用橄榄油反复轻轻 ***,再用蒸脸器或毛巾敷面,能除去毛孔内肉眼看不到的污垢,增加皮肤的光泽和弹性,消除细小皱纹,同时可减少色斑或使色斑变淡 。
橄榄油的最佳食用 ***
凉拌
如果你觉得生吃橄榄油口感不好,又担心高温会降低营养,那么可以试试凉拌,不论是荤菜,还是素菜,或者是面食,都可以直接倒入橄榄油,搅拌均匀后食用,这样吃不仅可以让食物的颜色更鲜亮,口感气味更好,而且也更能锁住营养 。
涂面包
大家在早餐吃面包时,可以把面包切成片状,放入微波炉烤两三分钟,再均匀的涂抹橄榄油、蜂蜜,不仅口感好,而且还可以确保吸收一天所需要的多种维生素 。
烹煮
大家如果想要煮各种食材,也可以食用橄榄油的,用橄榄油烹煮出来的食物更别具风格,没有一般油的那种油腻感,甚至大家还可以在吃火锅时,倒入一些橄榄油在调味料中,这样即可提高食物的清香鲜美的味道 。
橄榄油使用注意事项
常温储存,避免高温、潮湿且不要用金属器皿储存
适用人群:婴幼儿、孕妇及哺乳期的母亲,爱美女性、糖尿病患者、胃炎、胃溃疡缓这、亚健康人群
责编:毕群
编审:沙兰梅
终审:周健军
本文来自【昆明日报-掌上春城】,仅代表
【橄榄油怎么吃的正确方法?橄榄油怎么吃最有营养】ID:jrtt
推荐阅读
- 顺丰速递单号查询 查快递信息 顺丰速递单号查询 查快递信息
- 粽子的做法大全 四种粽子的包法 棕子的做法大全 四种粽子的包法视频粽子全自动生产线
- 冻豆角要焯水几分钟
- 河南洛阳牡丹节什么时间举行 河南洛阳牡丹花最佳旅游时间
- 我也是致富者打一成语 多人质问违规者打一成语
- 最美的逆行作文600医生最美的逆行作文600字关于抗疫
- 腮腺炎的预防措施有哪些?腮腺炎的预防针有必要打吗
- 三国时期,诸葛亮遇到的瘴气是什么?为什么南方多瘴气而北方少有呢?
- 就像是一场梦醒了很久还是很感动是什么歌 就像是一场梦醒了很久还是很感动完整歌词