鳄梨脸部就像镜子 ， 很直观地反映出衰老程度 。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材 ， 不仅可以外敷 ， 吃下去效果更好 ， 可谓是能吃的“面膜” 。
头发——最佳抗老食物：
核桃一旦秃顶 ， 会让你看上去比实际年龄显老10岁 。维持头发健康需要多种营养物质 ， 如维生素A、C ， 蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌 。而核桃在以上方面非常在行 ， 每天吃两三个核桃 ， 对维持头发毛囊健康有重要作用 。
精神——最佳抗老食物：
适量甜食整天唉声叹气 ， 苦着一张脸 ， 不可能拥有年轻的形象 。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质” ， 更显年轻 。
指甲——最佳抗老食物：
菠菜指甲由皮肤衍生而来 ， 对皮肤有益的营养素同样有益于指甲 。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素 ， 叶酸以及维生素C ， 有助指甲健康、坚韧 。
【身体不同部位最钟爱什么食物？】
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