夏天游泳应该注意些什么呢？( 二 ) _经验知识

4、不做准备工作
水温和体温是不同的。一般来说。水的温度比体温都要低。所以这时候我们一定要给身体一个自我适应的环节。让自己的身体得到适应在下水。在游泳之前可以做一些准备活动。可以先用水把自己的身体排湿。让自己的身体得到适应再下水。这样也能避免身体感到不适。以免发生意外。

文章插图
5、剧烈运动后下水
有一些人没有掌握好运动的方式。去练运动完就立马去游泳。这其实是非常危险的。我们剧烈运动时的心脏本来就跳得很快。如果立马去游泳。会让心脏的负担更加重。也会让抵抗力减弱。在游完泳后会引起感冒等症状。
在这样一个适合游泳的季节。大家一定要注意以上几个点。防止游泳时发生意外。
如果粉丝朋友有更多健康问题。欢迎下方评论区留言。家医君会尽快为您解答。
想了解更多养生的相关资讯。可以关注家庭医生在线。我们致力于为您提供更多更专业的健康内容！
其他观点：
游泳不要过久。不然可能会得皮肤病。

文章插图

文章插图
广州人夏日最爱的运动莫过于游泳了。上至80多岁的老人。下至1～2岁的婴儿都喜欢游泳。哪怕是泡一泡水也好。还有不少人得知游泳可以减肥。更是像鱼儿离不开水一样。不舍得出泳池。游泳虽好。但不能贪心。不然你有可能生病。
皮肤浸泡越久角质层越易松懈
大多数游泳爱好者。都已经知道泳池水质的重要性。但是有些人还是在游泳后感染了一些皮肤病。这是为什么呢？据中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科副主任陈明春介绍。皮肤浸泡在水中的时间越久。皮肤的屏障——角质层越容易出现松懈。理论上感染皮肤病的机会就会增高。具体信号是手脚皮肤泡得发软起皱。甚至有发白的状况。
在游泳池最容易感染的皮肤病主要是手足癣。细菌感染引发的毛囊炎、疥疮。也有可能在游泳池里传播。特别是临近暑假。孩子们喜欢在小区游泳池游泳。家长需要提醒孩子不要在炎炎烈日下游泳。因为裸露的皮肤如果不采取防护措施。是很容易被晒伤的。
泳后手臂酸疼可能是“游泳肩”
游泳过多还可能患上“游泳肩” 。这个病的症状是肩关节疼痛。一到夏天。发病的就多起来了。据武警广东总队医院疼痛科主任侯会文称。游泳过度会造成肩关节筋腱损伤。从而变得肿胀。在这样的情况下。肩膀进行游泳等活动时。肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦。令人产生疼痛感。部分患者在拿起筷子夹菜时都觉得疼痛。如果游泳完觉得疲累。多是肌肉的疲劳。休息数日后自然会恢复。如果连续多日肩部出现痛楚。或者上举无力。例如无论手臂怎么用力都举不起来。感觉好像被人扯住了袖子一样。就要小心肩袖组织发炎。建议求助专业医生。
【夏天游泳应该注意些什么呢？】老人报