治疗颈椎病的项圈图片颈椎项圈的原理( 二 ) _经验知识

颈椎不健康，会导致行走不稳，双手麻痹，甚至瘫痪，因此要及早发现颈椎不适。
推荐三个 ***自测颈椎的健康，自测过程有不适，建议尽早就医。

文章插图

脖子旋转有酸痛感，警惕肌肉型颈椎病
顶脖牵拉手部，手感麻木，警惕神经根型颈椎病
夹中指并弹指头，若拇指和食指抖动，当心脊髓型颈椎病

如无不适，但有低头习惯造成的肩颈酸痛问题，不妨跟专家学习科学养护颈椎的妙招。
毛巾操
能消除「富贵包」的运动
毛巾操可以缓解颈椎病，改善肌肉酸痛，肩颈肌肉僵硬等问题，还有塑形+纠正「富贵包」的好处。

双脚打开与肩同宽，手抓毛巾，上下握举；毛巾与颈椎平行，髋不动地旋转上身；举起毛巾，保持拉伸状态，左右侧重复。
上身绷直，髋不动，模拟手抱大西瓜旋转。

感觉毛巾操难操作，可以尝试八段功，坚持锻炼有舒筋壮骨，强身健体的作用。
专家推荐八段功中的【弓步挺腰大挥手】，简单易学，老少皆宜，快学起来。
弓步挺腰大挥手
自然站立，屈膝下蹲，左脚弓步向前，双手在身前交叉向上划圈。
左脚外撇，右脚成丁步再往前迈，期间双手在身前交叉向上划圈。
重复挥手，交替换腿，后腿要注意绷直，挥手外撑需保持2秒。
磨爪草
能保护颈椎的草药？
专家表示，出现「富贵包」预示颈椎病，或颈椎过于疲劳，此时要注重养护颈椎。
虽然磨爪草提取物制成的膏药有消肿止痛的作用，但无法缓解「富贵包」，亦不能预防和改善颈椎疾病。
与其依靠外涂药物，不如用葛根内调养护。
葛根有解肌祛邪、升津舒筋、活血通络功效，可以保护颈椎，缓解颈背疼痛。
葛根陈皮枸杞饮
材料：葛根8-10克，陈皮5克，枸杞适量，水500-600ml
做法：锅内注水，放入葛根、陈皮和枸杞，大火煮15分钟。
建议常喝葛根陈皮枸杞饮，呵护脾胃和颈椎，还能祛湿兼补身，南方朋友请多安排。
钛项圈
预防颈椎病的高科技产品？
颈椎有不适或肌肉疲劳时，建议在医生指导下使用颈椎穴位电疗贴，颈椎牵引器。
专家强调，钛项圈不能预防颈椎病，也不能缓解肌肉疲劳，大家不要上当受骗。
枕头的高度也影响颈椎的健康，建议根据睡姿和年龄段选择合适的枕头。
少低头，正姿势，睡对枕，有效减轻颈椎负荷，预防颈椎病缠身，低头族要记牢哦。
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强筋鲜虾豆腐块
材料：
虾仁，料酒，盐，鸡精，黑胡椒，鸡蛋，老豆腐，芝士
做法：
1）虾仁装搅拌机，加入料酒，盐，鸡精，黑胡椒，鸡蛋打肉泥。
2）老豆腐挖小洞，塞虾馅肉泥。
3）放空气炸锅，温度调180度左右，取出铺上芝士，用喷火枪融化芝士。
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