阳虚和阴虚的区别 如何判断阴虚和阳虚( 二 )


6.出血 。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)
7.头晕、心悸、周身无力、面色苍白 。
8.大便干、小便黄或黄赤有热感 。
9.脉细数、大数、弦数 。
10.舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津 。
中医讲究阴阳平衡,阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能 。阴虚体质,就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态 。中医认为,阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的 。
其主要表现如下:1.阴虚体质的典型表现就是易“上火”,即身体缺水,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等;2.因为“上火” , 所以会表现出性情急躁 , 心烦易怒,情绪易波动等现象;3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软,小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、白发等 。
阴虚体质的人平时要注意什么呢?阴虚体质需静养 。要养阴,首先要睡好觉 。晚上早休息,让身体自然放松 , 这时,身体的各个气道也是放松的,气息在体内运行得就非常好 。人体很多受损的、不足的地方,就容易修复 。因此,睡觉是最好的养五脏之阴的方法 。同时,阴虚的人体内之以阳气偏多 , 总会想动 , 而静能制动 。因此,阴虚的人要少运动,要学会静养,如打坐、瑜伽、深呼吸等,每天十几分钟到半个小时即可 。另外 , 此类人起居应有规律,居住环境宜安静,避免剧烈运动或在高温酷暑下工作,不宜蒸洗桑拿 。
阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢?饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品 。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作,适宜做有氧运动 。[1]
阴虚内热之人宜常吃下列食物
燕窝
性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴 , 为清补佳品 。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者 , 如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等,最宜食之 。清代医家张璐说它能“调补虚劳,治咳吐红痰” 。吴仪洛说:“燕窝大养肺阴,补而能清 。”《本草再新》中也有“大补元气,润肺滋阴”的记载 。
枸杞子
性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病导致的盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等 , 食之更佳 。
银耳
性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用 。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜 。
西洋参
性凉,味甘微苦,能益气养阴,对气阴两伤之人最宜 。《本草从新》说:“虚而有火者相宜” 。《药性考》亦云:“西洋参补阴退热 。”《增订伪药条辨》还说:“西洋参滋阴降火 。”所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者 , 食之最宜 。阴虚之人忌吃人参,这是因为人参性温,有助火之弊,若改用西洋参 , 清补气阴,最为合拍 。正如《医学衷中参西录》所说:“西洋参 , 性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之 。”
獭肉
俗称水狗肉 。能补虚弱 , 并能养阴除虚热,故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人,食之颇宜 。《医林纂要》中即云:“獭肉益阴 。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳” 。獭肝也能养阴除蒸,所以,阴虚体质者,食之亦宜 。
阿胶
性平,味甘,既能补血 , 又能滋阴 。正如《本草纲目》所言:“阿胶,大要只是补血与液 。阴不足者,补之以味,阿胶之甘 , 以补阴血 。”尤其是肺肾阴虚之人,食之尤宜 。海参 属补阴食品,有滋肾益精、养血润燥的作用 。《本草求原》中就说它“润五脏” 。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴” 。故凡阴虚体质者食之颇宜 。
鸭肉
性平,味甘咸 , 能滋阴养胃 。《本草汇》说它“滋阴除蒸” 。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津” 。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之 。
猪肉
性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液 , 充胃汁,滋肝阴 , 润肌肤,止消渴 。”《本草备要》亦载:“猪肉 , 其味隽永 , 食之润肠胃,生精液,泽皮肤 。”所以也适宜阴虚体质者食用 。

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