【玉米和小米煮粥的功效】补充体能
小米和玉米的成分中 ， 碳水化合物占的最多 。用小米和玉米煮粥 ， 可以快速为人体补充能量和体力 。其他营养素也可以通过饮食来补充人体每天的摄入量 。
预防口疮
小米富含维生素 。其中 ， 维生素B1和B12具有预防口腔溃疡的作用 。用小米煮粥 ， 对于容易口疮的人来说是很好的食物 。
美容瘦身
与玉米、大豆和小麦相比 。脂肪和蛋白质含量低 。碳水化合物含量高 。对于健身减肥的人来说是非常健康的食品 。煮粥也能起到一定的美容作用 。
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