【逆腹式呼吸练习时感觉胸闷,气在上面堵着,下不去,什么原因？】逆腹式呼吸其实就是相当于膈肌的抗阻力训练 。当你膈肌力量不足或身体没处于中立位时 。膈肌就没办法沉下去 。
建议练习逆腹式呼吸一定要确保身体没有明显的体态问题 。并且正常练习腹式呼吸半年以上 。否则不仅效果很差 。还容易导致呼吸模式的“走火入魔”
其他观点：
就因为你平时都是胸式呼吸：从来没有把气道打开 。练的目的就要你打开气道 。使气沉丹田 。坚持一个月就好了 。我每天要练30分钟的腹式呼吸 。还要练六字气决 。六字气决能给我们的五脏六腑进行一个按摩 。坚持做对健康长寿有很大的好处 。
其他观点：
这样逆天而行 。是真的有用么？有什么用 。效果怎么样？会不会有负作用？
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