筋膜枪的正确使用方法

2023-08-15 07:37 经验知识生活知识

1.筋膜枪的大圆头一般用于肩、背、臀、大腿。小圆头用于大肌肉部位，如手臂和小腿。筋膜使用时，应沿着人体的肌肉纹理和筋膜使用。不能只打肌肉的痛点。
2.如果没有健身习惯。如果你只是想放松肌肉。建议从低挡起步。习惯了就调高挡。一般来说，4-5挡多为职业运动员使用。
【筋膜枪的正确使用方法】