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阴虚阳亢吃什么好的快 阴虚阳亢吃什么好( 二 )

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7．头晕、心悸、周身无力、面色苍白 。
8．大便干、小便黄或黄赤有热感 。
9．脉细数、大数、弦数 。
10．舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津 。
中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能 。阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态 。中医认为 ， 阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的 。
其主要表现如下：1.阴虚体质的典型表现就是易“上火” ， 即身体缺水，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等；2.因为“上火”，所以会表现出性情急躁，心烦易怒，情绪易波动等现象；3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软，小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、白发等 。
阴虚体质的人平时要注意什么呢？阴虚体质需静养 。要养阴 ， 首先要睡好觉 。晚上早休息，让身体自然放松，这时，身体的各个气道也是放松的，气息在体内运行得就非常好 。人体很多受损的、不足的地方 ， 就容易修复 。因此，睡觉是最好的养五脏之阴的方法 。同时，阴虚的人体内之以阳气偏多，总会想动，而静能制动 。因此 ， 阴虚的人要少运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十几分钟到半个小时即可 。另外，此类人起居应有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿 。
阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢？饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品 。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动 。[1]
阴虚内热之人宜常吃下列食物
燕窝
性平，味甘，有补气阴的功用 ， 尤其能益肺阴，为清补佳品 。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等，最宜食之 。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰” 。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清 。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载 。
枸杞子
性平 ， 味甘，有滋阴益寿之功 ， 尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病导致的盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳 。
银耳
性平 ， 味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用 。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜 。
西洋参
性凉 ， 味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜 。《本草从新》说：“虚而有火者相宜” 。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热 。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火 。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚 ， 或阴虚火旺者，食之最宜 。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参 ， 清补气阴，最为合拍 。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之 。”
獭肉
俗称水狗肉 。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜 。《医林纂要》中即云：“獭肉益阴 。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳” 。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜 。
阿胶
性平 ， 味甘，既能补血，又能滋阴 。正如《本草纲目》所言：“阿胶 ， 大要只是补血与液 。阴不足者 ， 补之以味，阿胶之甘 ， 以补阴血 。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜 。海参 属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用 。《本草求原》中就说它“润五脏” 。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴” 。故凡阴虚体质者食之颇宜 。
鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃 。《本草汇》说它“滋阴除蒸” 。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴 ， 清虚劳之热，养胃生津” 。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之 。
猪肉
性平，味甘咸 ， 有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴 ， 润肌肤 ， 止消渴 。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤 。”所以也适宜阴虚体质者食用 。

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