好处：
1.提高饱腹感 。
香蕉富含膳食纤维、糖、淀粉和蛋白质 。吃完后有强烈的饱腹感 。而且早上会更饿 。从而帮助人体更好地工作 。
2.促进蠕动
香蕉富含膳食纤维 。吃东西可以促进食物消化 。加速肠胃蠕动 。有通便的作用 。空腹的时候 。胃里没有其他食物 。香蕉可能很快就会到达肠道 。从而帮助排出粪便 。
3.高血压的预防
香蕉富含钾离子 。食用后有助于排出钠离子 。从而具有降低血液的作用 。
劣势3360
1.空腹吃香蕉可能会引起腹泻 。因为香蕉含有较多的膳食纤维 。蠕动更强 。对于一些肠胃功能较弱、不耐受的人来说，食用后很可能会引起腹泻等不适 。
2.香蕉含糖量很高 。空腹吃太多糖 。它会减缓血液循环 。反过来，身体的代谢产物也会增加 。不利于健康 。
【空腹吃香蕉有什么好处和坏处】
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