【酸奶一次喝多少合适】
成人每天或每次应喝150ml至400ml酸奶 。
营养学会推荐每天300克牛奶 。大概是一个一次性纸杯 。加入1小盒酸奶(约100g) 。建议成年人不要喝超过400克的酸奶 。除非是孕妇，哺乳期的母亲或者发育中的青少年 。原则上，牛奶和酸奶可以等量替代 。对青少年来说 。早晚一杯酸奶 。或者早上喝一杯牛奶 。晚上一杯酸奶最理想 。
最好在饭后1-2小时吃 。既能避免空腹喝酸奶带来的健康隐患 。也能达到帮助消化的最佳目的 。所以，酸奶最好在饭后1-2小时喝 。
推荐阅读
- 惊蛰一般会吃什么传统食物
- 粤菜鱼香肉丝做法 鱼香鸭肉丝
- 安倍和莫迪相见甚欢,印日关系算是迎来“蜜月期”了吗？
- 电饭锅蒸米饭多长时间跳闸 电饭锅蒸米饭要多长时间
- 清蒸鳕鱼要蒸多长时间 清蒸鳕鱼要蒸多长时间最好
- 学平面设计需要什么基础？毫无基础能学会吗？
- 清蒸海虾要蒸多长时间 清蒸海虾要蒸多长时间才能熟
- 醋精是什么原料做的 醋精是什么
- 无蔗糖酸奶可以多喝吗