![教你三招轻松应对 心理压力太大了怎么缓解](http://img.readke.com/230829/11151333E-3.png)
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心理压力是一种心理状态,它是我们在面对一些超出我们能力或资源的挑战或威胁时产生的 。心理压力可以有正面的作用,也可以有负面的作用 。心理压力对我们的身体和思维都有影响,如果过大或过长,就会导致我们出现各种身体和心理的问题或疾病 。
因此,我们要学会缓解压力,保持一个健康和快乐的状态 。缓解压力的方法有很多 , 主要包括调整心态和认知 , 做一些有益的活动 , 寻求支持和帮助等等 。这些方法都可以帮助我们减轻压力对我们的影响,提高我们的应对能力和适应能力,增强我们的生活质量和幸福感 。
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