你知道吗？我们人类一生大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过，睡眠对人体的重要性，仅次于呼吸和心跳 。
文章插图
国际精神卫生组织还将每年的3月21日定为“世界睡眠日” ， 目的是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注 。那么 ， 人为什么要花这么多时间在睡觉上呢？
人为什么要睡觉？睡觉 ， 是我们人体的生理现象之一 。科学家通过测量脑电波发现睡眠可以分为两种不同的阶段：
快速眼动：顾名思义，人在这一状态下眼球转动得很快，脑电波异常兴奋 。
非快速眼动：也被称为慢波睡眠期，睡眠时人体进入了更深的无意识状态，脑电波的频率和强度都降到了最低点 。
文章插图
人在睡觉的时候，这两种状态会交替出现，对于大部分成年人来说，每天7-8个小时是最佳睡眠时间 ， 不过个体差异大，所需的睡眠时间并不具有统一的标准 。
关于睡眠，仍有许多未解之谜等待科学家们解开，“人为什么要睡觉”这一终极问题在科学界也有多种猜想 。
文章插图
不过，科学家普遍认为睡眠与能量新陈代谢有关，睡眠可以让大脑得到休息 。
研究发现睡眠能够重置大脑在清醒时所构成稳定的神经元链接，如果人的睡眠被剥夺 ， 大脑中的神经元就可能会出现过度连接的状况 ， 从而导致脑电活动出现紊乱 。
文章插图
科学研究还显示，一个正常人如果连续12小时不睡觉 ， 就会不停地打哈欠 ， 大脑的反应速度也会变慢；20小时不睡觉，人体血液当中的酒精含量会骤然上升 ， 整个人变得昏沉沉 。
历史上有不少人拿自己做“一直不睡觉”的实验，看看人一直不睡觉到底会发生什么？
文章插图
目前人类最长的不睡觉时间为11天25分钟（约264.4小时），由17岁的美国人兰迪·加德纳在1965年创造 。
他在实验的第二天就出现了情绪低落、注意力不集中等现象，到了第三天出现， 记忆力缺失、幻觉，第十一天出现了妄想症状 。
文章插图
长期睡眠不足 ， 不仅会增加人体患病风险，还会导致一系列危害，如肥胖、皮肤变差、损害注意力、影响发育等等 。可想而知，睡眠对人体是何等重要 。
“人睡三觉，命比纸薄”关于睡眠，民间流传有许多口头禅，例如“一夜好觉，精神百倍；彻夜难眠，浑身疲惫” ， 指的是高质量的睡眠会使人感到神采奕奕、精神充沛 。
文章插图
还有这一句“人睡三觉，命比纸薄”，那么到底是指哪“三觉”？背后有没有道理呢？一起来看看：
- 常睡懒觉
推荐阅读
- 个人简历照片用什么底色 简历照片用什么底色
- 骆驼有没有天敌 为什么食肉动物不吃骆驼
- 血瘀是什么原因造成的
- 加湿器应该怎样用 韩国致命加湿器事件
- 女厕为什么排队那么慢 为什么女厕所总是排长队
- 电脑内存8g和16g的区别大吗？笔记本电脑内存8g和16g的区别分析
- 手机谷歌地图怎么看街景？
- 地下城加暴走的称号有哪些？
- 2023广州告五人演唱会门票将于7月31日15:00开售