免疫力低要注意什么,煲什么汤饮最好？ _经验知识

免疫力是人体识别和排出异己的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
免疫力分先天免疫和获得性免疫。先天免疫是人一生下来就有的。获得性免疫是人生下来后在生活过程中自然获得的。

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免疫力低下的身体容易被感染或患癌症。免疫力超常也会产生对身体有害的结果。如引发过敏反应。自身免疫疾病等。人体内的内源肽缺乏能引起免疫功能低下。感冒。病毒乘虚而入并发感染。造成免疫器官发育不良。萎缩。对人体有重要影响。

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因此。我们在日常生活中。要多喝开水。多喝酸奶。多吃海鲜。经常喝点茶（茶叶中含有茶氨酸。能调节人体免疫细泡去抵御细菌。真菌和病毒）。饮点红酒。吃些动物肝脏。适当补充铁锌。多吃点鱼。黑芝麻。豆腐。山药。银杏大蒜。洋葱。新鲜萝卜。蘑菇。木耳等瓜果蔬菜。保持情绪稳定。睡眠时间充足。适当锻炼身体。

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海参山药煲鸡汤：温补益肾增强免疫力
草鸡1200克。山药2把。海参2只。泡发好的海参。红枣。葱姜。陈皮大料。盐适量。
草鸡切块洗净。放入凉水锅中焯一下。（凉水有利于鸡肉里的血水流出）。焯好后放入凉水中洗净备用。
山药去皮洗净。葱姜切段。红枣洗净。将鸡块。山药。葱姜。红枣。陈皮大料一起放入砂锅中。放入水加入适量料酒。大火烧开。小火慢炖。等鸡肉用筷子能扎动后。放入山药。海参慢炖30分钟。出锅即可食用。

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银耳莲子百合汤：银耳莲子含有丰富的钙磷。能强健骨骼和牙齿。
将银耳。莲子。百合泡发好。洗净。冰糖适量
银耳150克撕成小块。莲子30克。百合25克。冰糖一同放入锅中加水。大火烧开。小火慢炖。熬成粘稠状即可出锅。这款汤能增强免疫力。最适合孕产妇喝。

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其他观点：
免疫力低下的话一定要注意平时一个身体的保养方面。还有就是提高自己的免疫力。
提高自己免疫力可以多锻炼身体。
也可以多吃一些含锌量高的食物来补充锌元素。但是食物补锌的效果很慢。很难达到一个补锌提高免疫力。
所以平时饮食。你还得要注意一个锌元素营养的补充。可以多吃这个叫新稀宝片补锌营养品。我吃过感觉不错。免疫力提高得挺快的。
然后说到煲汤。可以多煲一些牡蛎汤。牡蛎富含锌元素。也还可以多煲一些山药瘦肉汤这些。也是对身体一个营养调节有好的帮助。
我基本上都是这样子做。免疫力现在也挺好的。不像之前老是爱生病了。你可以试试看吧
其他观点：
近些年来由于工作压力和社会竞争以及大环境的关系。很多中青年人群免疫力越来越低。抵抗力也越来越差。所以很多老年病现在都偏向年轻化。甚至有很多年纪轻轻的人群就得了一些比较这个严重的病症。所以应该从哪些方面着手？做哪些准备？来预防这些问题确实是很重要的。今天我们从食疗膳食方面给大家一些意见。尽量减少药物的使用。从日常做起。提早预防。
免疫力低的原因
我们平时说的抵抗力和免疫力就是我们中医里面说的正气。我们中医有一句话叫“正气存内邪不可干” 。“气血调和。百病不生”等。也就是说只要人体的体内正气充足。气血充足。外邪就不太会来入侵。即使入侵了你也会很快的治愈。可见正气和气血对人体的一个重要性。所以大家还是要重视起来才行。那么如何能提高我们人体的正气和气血和免疫力。从而减少我们人体生病的这个这个次数呢？
增强免疫力的汤饮
黄芪山药小米粥
我们知道黄芪是以补中益气为主的。小米也是有健脾和胃补气的功效。能开肠胃、补虚损、对于气血亏损、体质虚弱、的人群十分适用。山药是健脾。补脾养胃。生津益肺。增强肺和脾胃的功能。增加人体的抵抗力。增加人体预防感冒咳嗽发烧的人群和经常咳嗽有痰的人群。
桂圆红枣乌鸡汤
【免疫力低要注意什么,煲什么汤饮最好？】它是以补气血为主的。适合那种血虚贫血。血虚眩晕。失眠。健忘等。甚至术后的人群都可以用这个来炖汤起到补气血的一个功效。但是所有的汤饮配伍还是最好在专业的医生辩证和指导之下去进行。