*3*打乒乓球
打乒乓球的过程中因为眼睛需要跟随乒乓球进行上下左右远近的调整 ， 从而很好地能够使眼部肌肉进行放松收缩 ， 增强眼球组织的血液循环、新陈代谢 ， 帮助保护视力 。除了打乒乓球外 ， 具有一样功效的运动还有像打羽毛球等球类运动 。
*4*眼保健操
眼保健操通过对眼周穴位的按摩 ， 能够帮助缓解眼部肌肉紧张 ， 防治假性近视 ， 保护视力还能帮助提神醒脑 ， 预防疾病等等 。眼保健操发挥作用就是通过对眼周穴位的按压来促进眼周的血液循环 ， 增加眼球的营养供应产生 。
*5*绕肩运动
眼睛疲劳不适的时候还可以进行绕肩运动帮助放松肩颈 。肩颈肌肉僵硬可是牵一发动全身的 ， 可能会导致气血、营养没办法充足供应脑部 ， 出现头晕、头痛等不适 。而眼睛如果供血不足 ， 营养不良很容易造成视力下降 。绕肩运动既能预防颈椎病还能保护视力 。
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