文章插图
人体每天都会进食，而身体的肠胃几乎每天都需要运作，帮助消化食物，吸收营养，有时候难免出现一些问题，胃部是比较容易出现不适的部位，一些不良的饮食*豆，土豆，芋头，萝卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麦，大米也是产气食物，应避免过量;蔬菜如白萝卜，洋葱，韭菜，生葱，生蒜，芹菜，甘蓝，卷心菜，花菜等;水果如苹果，葡萄，香蕉，瓜类*如西瓜香瓜*，柚子等 。
对于一些胃肠功能不好或有胃病的人来说，饮食一定要适量，不要多吃 。日常饮食要避免芋头瘦肉煲，土豆烧牛肉，板栗烧鸡，萝卜炖排骨和南瓜饼，柿子饼或红薯饼等几种产气食物在餐桌上"碰头"，如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，同时也可在医生指导下，服用乳酸菌素片，以帮助消化;此外，还可以暂时减少进食，让胃肠功能得到恢复!
生活中一旦出现胃不舒服的情况，一定要留意，不可忽视情况的存在，一旦得不到重视，饮食有不规律的话，会加重病情的发展，最终导致严重的后果发生 。希望大家在自己的生活中要记住上文介绍的一些饮食注意事项，合理的饮食对于胃不好的朋友很重要!
2、胃不舒服的因素
1、引起胃肠动力异常的因素
缺乏运动、睡眠差、吸烟、饮酒、喝咖啡、浓茶、暴饮暴食，都会导致胃肠动力异常 。
2、引起胃酸分泌增加的因素
不洁饮食；进食较多甜食；进食较多糯米类、富含淀粉、富含纤维素这类不易消化的食物，这些食物在胃中停留时间较长，会持续刺激胃酸分泌 。
3、精神心理因素
约半数以上的功能性消化不良的患者存在精神心理障碍，紧张、焦虑、抑郁、恐惧等精神压力的程度越大，消化不良的症状就越明显 。
4、功能性疾病
【胃不舒服吃什么比较好 胃不舒服该怎么调整饮食】虽然各项检查都正常，但是不能把之后自己出现的所有肚子不舒服都当成消化不良，认为自己没事 。还是要注意观察自己症状的变化，症状加重的时候还是要及时就医，及时就诊，排除溃疡、细菌感染等各个问题 。
推荐阅读
- 手机淘宝APP分享心愿单的具体操作步骤
- 桃汁和什么一起榨汁
- 微信怎么闪开发票？微信极速开发票功能怎么使用？
- Win8打开网页慢怎么办？Win8打开网页慢的解决方法
- 印度70岁的辛格产下龙凤胎 世界最高龄产妇是多少岁
- 六大美丽旅游景点 国内鲜为人知旅游景点
- 地球十大极端地方有哪些 地球上的十大极端地点
- 苹果手机找到自带尺子的具体操作步骤
- 野茉莉和茉莉区别