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吃柚子的好处有什么作用 吃柚子的好处有什么( 二 )

生活经验经验知识


有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用 。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧 ， 所以柚子也是一种天然的减肥水果 。
保护心脏
每天吃一瓣柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯 。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为其中含有的氧化剂更高 。
治疗糖尿病
吃过柚子的人都知道 ， 柚子酸甜之中还带有一种独特的苦味 ， 这种苦味物质叫做柚皮素，对于身体具有很好的保健作用 。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性 。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用 ， 是一种非常好的保健水果 。
3、柚子营养丰富 ， 冬季吃柚子的好处随着夏天的过去，秋天也已经到来了，如此干燥上火的秋天，肌肤身体的补水都是十分重要的 。除了需要补水之外上火在这个季节也是非常常见的一种现象，柚子是清燥去热的好选择，柚子还有着什么好处呢？
那么，本期健康饮食文化一起去了解一下冬季吃柚子的好处吧！
1、降低血粘度降血糖
可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病 ， 如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。
2、降血压
柚子是高血压病人常吃的水果，因为柚子是一种高钾低钠的食疗水果，可以帮助高血压病人排出体内钠离子 。但是高血压病人不宜在吃降血压药的同时吃柚子，因为两者同时相当于摄入过量降压药，会使血压明显下降，严重的可诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中 。
3、美容
柚子是一种维生素c含量很高的水果，人体多摄入维生素c可以保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素的形成，从而有效美白抗皱 。
4、养胃清肠热
柚子具有清燥热的功效，不仅能清肺还能清肠胃 。平时喜爱辛辣油腻重口味食品的人多吃柚子可以改善肺胃积热，改善口臭，大便燥结等 。
5、助消化
理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。当人们遇到食积不化或是辈分忧思、心情抑郁的境况，会感到胸膈胀闷、嗳气不畅，食不下咽等症状，此时，食用油皮就很有疗效 。
6、解烟酒
喜爱烟酒的人常常容易咽干、干咳，吃柚子具有润喉、化痰的作用；《本草纲目》中就曾指出，柚子能“解酒毒” 。
7、防癌防中风
中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生 。柚子含有大量维生素c和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生 。
8、促进伤口愈合
具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。
4、如何挑选好柚子 中秋吃柚子的禁忌中秋之际，家家户户最常见的食品就是月饼和柚子，如今月饼的口味多样，几乎人人都能挑选到自己想吃的，但柚子若要挑选好的，可就有讲究了；同时，大家都知道吃月饼不能贪多，但关于吃柚子的禁忌，或许就不怎么了解了，那么就让老黄历为你介绍，如何挑选好柚子，中秋吃柚子的禁忌 。
如何挑到好柚子
首先，要选“不倒翁”，即上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳 。其次，还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子 。如果柚子皮细腻光洁，表面油细胞呈半透明状态 ， 颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜 。
如果想把柚子放段时间再吃，最好选择颜色黄绿的柚子，在通风处可放1个月左右 。同样大小的柚子，要挑分量重的 。用力按时，不易按下的 ， 说明果实紧密，质量更好 。
好柚子的“身材”一般比较匀称，一旦出现畸形，比如一边大一边?。?说明它营养不良，果肉可能是酸中带苦 。挑选柚子时，得拿手指摁一摁，皮薄的柚子 ， 果肉很结实，水分足 ， 甜度高；而一摁就瘪下去一块，说明皮很厚，不新鲜 。
食用柚子的禁忌
虽然柚子营养价值较高 ， 食疗效果佳，但柚子的这些禁忌我们必须掌握 。
1、脾虚泄泻者不宜多吃 。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻 。故身体虚寒的人不宜多吃 。经常拿柚子来降火 ， 降过头也会出现拉肚子等症状 。

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