2、最佳排便排毒减肥食物：
有些朋友为了减肥会喝些减肥茶，为了减肥即便拉肚子也要坚持，殊不知严重影响了健康，破坏了体内维生素的平衡，时间久了各种莫名其妙的副作用就出来了 。中医讲药食同源，我们平时吃的食物里就有很多有助排便清肠的粗纤维食物，比如白菜、黄花菜、红薯、玉米等 。注意：这些食物晚饭吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懒床，及时如厕 。排毒养颜减肥，推荐晚餐：素炒白菜，凉拌黄花菜（注意别选择看上去鲜黄的硫熏黄花菜）
3、切记饭后久坐：
饭后百步走活到九十九，这是中国的俗语 。饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要 。饭后久坐会使腹部脂肪增加明显，而且不利于保持灵活的思维，人会感觉比较慵懒，时间久了记忆力也跟随下降，所以对于上班的朋友少订餐，坚持饭后散步，有助远离小腹婆 。也可以在家养只狗，晚饭后遛遛狗，有趣又容易坚持 。
4、怎样才能做到坚持吃素菜？
【晚餐怎样饮食不会胖 不吃晚餐真的可以减肥吗】对于吃素菜减肥中的朋友，经常忌不住口，体形总抵不过肉香的诱惑 。其实坚持吃素有个要点，就是要打算吃素，就要坚持连续三天，前三天是最难忍的，但是一旦过了第三天的坎，之后闻到肉香也没那么馋了，不信就试试吧 。
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