五个月的宝宝能吃什么辅食呀？( 三 ) _经验知识

午餐保证营养品种丰富。它们提供一日能量和营养素的35%
C 零食
每天能量中的5%到10%可以是零食和点心所提供
D 睡前
宝宝睡前不要吃甜食。晚餐后除了牛奶和水果外。不要再额外摄入其它的食物了
4）注意事项
幼年期的宝宝。膳食有以下3点要注意：
A 食物尽量保证原汁原味。烹饪方法以清蒸、焖煮。清淡饮食为宜。
B 食物做到软、烂、碎
C 宝宝吃坚果时。一定要磨碎了再吃
5）不要盲目服用营养品
幼儿期的宝宝。很多家长们会担心孩子营养跟不上。加上现在市面上出现了很多提供给宝宝的营养品。比如有补钙、补锌、补氨基酸的。还有补血滋养的等等。宝爸宝妈恨不得都买回家让孩子长高高。变更聪明。其实这些营养品并不适合宝宝。
其实很多营养品的营养素成分在食物中都含有。比如氨基酸缺乏。如果孩子经常吃鱼、肉等食品。就没有必要去补充。
而且如果不正确或者过量的食用营养品。还会造成孩子身体的不健康。这样就得不偿失了。
所以家长们在给宝宝补充营养品前。请先去医院做了微量元素检查。在确认确实是缺乏某种元素后再补充也不迟。
6）零食的补充
幼儿期的宝宝。已经可以吃饼干、面包等零食。在这里。推荐吃水果。这是一种营养丰富的天然食物。我们在吃零食时。家长们也要记得以下几点：
A 零食时间
吃零食的时间。最好是在两餐之间

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B 定时定量
宝宝吃上零食后。如果吃完后孩子还撒娇要多吃些。家长们这时记得一定不能给他们多吃。并且要提醒宝宝。吃完后一定要记得刷牙。以免糖分损坏牙齿。
C 夏天零食贴士
如今炎热的夏天。很多宝宝喜欢吃冷饮。其实适当吃一些消暑还是不错的。但是家长们记得。不能无限制的给孩子吃冷饮。这样对其健康是非常不利的。
我们知道。宝宝的胃肠道粘膜是很娇嫩的。对冷的刺激反应很敏感。吃冷饮后。冷的刺激会影响食物的消化吸收。同时。还会使胃肠道的神经兴奋性增高。引起胃肠的痉挛。甚至绞痛！
你的宝宝辅食是如何喂养的呢？你有什么孩子营养的辅食推荐呢？欢迎在评论区留言讨论哦。
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师。现为高级健康管理师。擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导