居家弹力圈哑铃下肢训练7个动作暴汗燃脂瘦腿 高翘圆润蜜臀( 二 )


③ 支撑腿保持膝盖微屈 。并且将膝盖对准脚尖 。
④ 每侧训练15次 。

居家弹力圈哑铃下肢训练7个动作暴汗燃脂瘦腿 高翘圆润蜜臀

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