生活中 。抗生素、解热镇痛药、避孕药等 。都易引起急性肝损害 。
用药需谨慎 。最好遵医嘱 。切莫滥用药物 。
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保护肝脏健康 。每天坚持这样做：
1、早起后 。喝水排便
清晨 。起床后 。喝杯水 。能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素 。
同时 。晨起喝水 。还可润肠通便 。有助于预防改善便秘 。
35-40℃的温开水最佳 。喝水后 。要及时排便 。减少毒素对肝脏的损害 。
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2、白天 。泡杯茶
白天 。在两餐之间 。泡杯茶水 。可促进排毒 。减少肝脏负担 。
用一些护肝小植物 。搭配泡水喝 。简单方便 。对肝脏健康 。大有益处 。
白鼓丁苦兰菊茶 。泡水喝 。可排肝毒、预防肝损伤 。保护肝脏健康 。
白鼓丁 。俗称婆婆丁 。药食两用 。入肝经 。擅长排肝毒 。提高肝脏解毒能力 。
现代药理研究表明 。白鼓丁有效成分 。可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体 。和线粒体的损伤 。解除内毒素导致的毒性作用 。保护肝脏健康 。
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苦兰菊 。被《药典》所收录 。可保肝利胆 。对于肝脏健康 。也十分有益 。
研究发现 。苦兰菊提取物 。可加速磷脂合成的胆碱存在 。从而加速细胞修复 。保护肝细胞健康 。提高肝脏解毒能力 。预防肝损伤 。
这样搭配在一起 。泡水代茶饮 。可很好的保护肝脏健康 。
3、睡午觉 。调养肝肾
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睡好子午觉 。对于肝脏健康 。尤为重要 。
除了不要熬夜以外 。午间休息时 。小憩15-30分钟 。可调养肝肾 。
不过 。午睡时间不宜过长 。一般不要超过1小时 。
4、晚饭后 。散散步
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晚饭后 。一小时 。可以散散步 。有助于肝脏健康 。
一方面 。运动 。可以强健肝脏 。促进肝脏排毒 。有助于肝脏健康 。
另一方面 。散散步 。有助于“散心” 。疏解心理压力 。有助于消除不良的情绪 。帮助减轻肝脏的负担 。
所以 。不要太懒惰 。要适当的多运动 。做走走 。有益肝脏健康 。
5、睡觉前 。推肝经
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中医讲 。肝主疏泄 。肝气一通 。百脉皆通 。
通肝经 。重在一个推字 。睡觉前 。多推推肝经 。有助于肝脏健康 。
先左脚后右脚 。从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推 。用点力气 。让它有酸痛的感觉 。每只脚各五十遍 。
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然后 。坐下 。先把左腿弯曲 。膝盖放平 。让双手掌交叠按在左大腿根部内侧 。稍用力向前推到膝盖 。先左后右 。各五十遍 。
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最后 。让双手握拳 。屈肘 。肘关节用点力把肋部夹紧 。然后做手臂伸直弯曲的动作 。使大臂反复地在肋部充分摩擦 。直至发热 。
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