对于忙碌的现代人来说，早餐除了营养方面的要求，还可以加上一些具有挑战的条件：美味可口，激发早餐本来不太强的食欲；有饱腹感，不至于到了上午10点就感觉饥饿；方便快捷，15分钟之内就能吃到嘴里 。很多人大概会摇头说，这么苛刻的条件，真的能做到吗？答案是肯定的，我为大家推荐两种快捷的营养早餐，不妨一试 。
1.馒头三明治 。最好选全麦馒头，将馒头切成4片，平底锅上涂少量橄榄油，转小火放入馒头片，把两面焙干、焙香，然后把大杏仁切碎，生菜叶洗净、沥干 。将馒头片一面涂少量橄榄油或花生酱，撒上杏仁和生菜叶 ， 盖上另一片馒头，依次做完 ， 再搭配一杯牛奶 。这份早餐味道香美，饱腹感强，特别适合秋冬季节 。
2.豆浆菜包套餐 。用黑豆、黄豆、黑芝麻打成五谷豆浆，煮个鸡蛋，再加上两个茴香鸡蛋或小白菜鸡蛋馅等素馅小包子 。如果早上没有时间，这些食材可以在头一天晚上准备好 。
推荐阅读
- 衣服上螺蛳粉的味道怎么除掉
- 广州灵活就业人员社保参保时间怎么计算2023，社保费率是多少？
- 加湿器带过滤网的好还是不带过滤网的好
- 金针菇转潮的方法
- 有胃炎能喝洛神花茶吗
- 第一次上高速没人陪同怎么办 实习期的新手司机可以上高速吗
- 奋勇向前怎么造句,奋勇向前成语造句
- 怎么预防胆子小一点的孩子 如何预防胆子小一点的孩子
- 第一次刮胡子该怎么做