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婴儿缺钙 宝宝补钙怎么调理( 五 )

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无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用 。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的 ， 肠道吸收时它们之间会互相竞争 ， 最好不要同时服用 。
4、注意避免有些饮食和药物因素的影响
如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收;膳食纤维，乙醇(酒类)，四环素、肝素等药物干扰钙吸收;机体处于应激状态时 ， 甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收 。
蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收;茶和咖啡含有多酚类物质，不利于铁的吸收;抗酸药物会中和胃酸，有碍于铁的吸收 。
婴儿补钙的策略
婴幼儿正是身体长得最快的时期，骨骼发育需要充足的钙，所以对钙的需求量非常大 。婴儿如何补钙？2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙，这里专家推荐补钙5大策略 。
1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体 。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升 ， 便可满足身体对钙的需要 。
2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少 。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂 。
3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克 。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的 。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量 。
因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分 。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充 。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位 。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半 。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了 。
妈妈的婴儿三款补钙粥
作为妈妈，我们要注意给婴幼儿补钙，孩子发育速度非常的快 ， 容易出现缺钙的情况，如果缺钙会影响到孩子的健康，那么该如何给孩子补钙呢？下面我们就为妈妈们介绍3款婴儿补钙食谱 ， 不妨来学学吧！
草菇豆腐
材料：草菇，北豆腐，鲜豌豆， 水淀粉，酱油，油，盐 。
做法： 将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净 ， 煮熟;豆腐切片，备用 。中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出 。再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水 ， 加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆 ， 放酱油和盐调味 ， 用水淀粉勾芡 ， 烧开即成 。
雨菜米糊
材料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉，青菜 ， 食盐 。
做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后 ， 分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成 。
骨头汤菜肉粥
材料：胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜，盐，酱油 。
做法：将胡罗卜切成细小的?。?与骨头汤，大米一起煮 。瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味 。当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮 。青菜切碎，下锅煮熟 。加入适量盐，即成 。
以上几款婴儿补钙食谱烹饪方法都很简单，快来试试吧 。
宝宝怎么补钙 四个饮食原则让宝宝补钙更高效
为宝宝补充钙质，一直是父母们心中的头等大事之一 。宝宝怎么补钙最好？专家建议，通过食疗方式来补钙的孩子，最好遵循下面提到的四个饮食原则 。

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