分手了该如何复合分手后正确的挽回方式( 二 ) _经验知识

所以。挽回的难点不在对方的态度。而是你当下需要高强度的”升维思考” 。提升你的爱商。
爱商=情商+智商+对亲密关系的领悟力。
这事没有十天半个月。根本看不出任何效果。
那么如何提升爱商？a看书。推荐罗兰·米勒的《亲密关系》。和弗洛姆的《爱的艺术》。戈特曼的《幸福的婚姻》等等。
b社交。在一场高质量社交中。尽量去观察、倾听和分析每一个人。那么你对亲密关系的理解也会更广泛。
c进行亲密关系的演练。其实跟你最亲密的那个人。不止是伴侣。还有一些父母和朋友。学着和他们进行沟通与共情。多说”对。我懂你。我觉得你说的很棒。”多试几次。你会发现。其实好好沟通一点都不难。
d寻求专业帮助。多听我的课。

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04、最有效的挽回。就是接受。1）接受分手事实
我发现有这么一类人。分析别人的感情头头是道。到自己身上就一团乱麻。为什么会这样？
因为当你把自己放在了”什么都懂”的位置上时。你更加不允许自己的感情是失败的。你不接受分手的事实。一方面是突然少了一个人的陪伴。戒断就跟戒烟一样。确实很难。还有一方面就是你难以接受。一件事脱离了自己的控制。打压了自己的价值感。
所以你想要的挽回。很可能只是跟之前你想要吵架一样。是一种自我保护机制。而这种保护机制的天然反应是攻击对方。给对方施压。在这种情况下。再怎么挽回都是无效的。因为你只是在重复不断地把对方拉回你俩的对立战场而已。
所以请接受分手。因为只有认清分手。从心态到行为上接受分手。接受失败。才有可能置之死地而后生。才有可能合理存在在对方的世界里。
方法①
如果你是一个非常情绪化的人。刚刚还在跟前任纠缠。前任对你的态度非常抗拒。那我建议你先暂停3-5天。整理好情绪。然后找对方说一段这样的话。
“你也知道。我是个容易情绪化的人。”（用自嘲的方式认同对方）
“但是我这几天想清楚了。可能你说得对。我们确实不适合。但要我从分手情绪上完全过渡出来。还需要一些时间。”（合理化自己的行为）
“我来找你。就是不想把关系弄太僵。你也不想我一直陷在情绪里吧。”（利用打压方式。让对方权衡选择。接受你的存在。）

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方法②
如果对方拉黑删除了你。且你们已经有超过5天未联系。你就可以试着用轻松、愉悦的方式向对方表达（可以直接电话。如果对方拒接。就发短信）。
“我想通了。也可以完全接受分手了。”（接纳对方。同一阵营）”我觉得。我俩没什么原则性的深仇大恨。没必要老死不相往来。虽然我们不适合恋爱。但是我很欣赏你的一些特质。还是可以继续当个朋友嘛。”（认同对方。合理化自己的身份。）”都过去这么久了。你还这么抗拒我。不会是还没放下我吧。”（递减思维打压。让他不得不加回你。）
这两种方向的目的。就是为了让对方放下对你的戒备。
而只有当对方降低戒备。感到舒适之后。才有可能想跟你复合。
你得知道。伤害和失望不是一天造成的。那挽回和修复也不是一天能达到的。

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2）接受不完美你发现没有。越是完美的人。爱情之路越是命途多舛。
因为越完美的人。越害怕面对”不完美” 。
可惜。这世界上。没有哪种爱情是完美的。大多数人都会陷入”爱情四步循环” 。而挽回这事的底层逻辑。其实跟恋爱中的争吵冲突十分相似。
但唯一不同的是。恋爱中的争吵。对方对你尚存许多需求、期待与幻想。这份动力会把怀疑推向冲突。同时又在冲突中寻找和解的方式。而在挽回中。他放弃了推动常规循环。所以你就会一直停滞在”怀疑”和”冲突”阶段。难以和解。