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小儿便秘怎么办 治疗小儿便秘的方法( 六 )

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橙子
很多人都喜欢将橙子榨汁饮用，但实际上营养专家并不推荐完全用喝橙汁的方式来代替吃橙子 。因为在榨汁的过程中 ， 橙子中的大量维生素C与氧气接触容易被氧化 ， 失去其原本的生理功能，加上榨汁过程中会损失橙子组织中含有的丰富膳食纤维，不利于预防便秘 。当然，对于牙口不好的老年人来说，适当饮用橙汁依然有其意义 。
如何简单治疗宝宝便秘
婴幼儿的主要饮食是牛奶，而大多数宝宝都是以奶粉为主，所以便秘是常有的事 。面对婴幼儿便秘问题应该怎么办呢 ， 下面教你如何治疗宝宝便秘 。
饮食方式不正确
饮食不当造成婴儿便秘很关键的一个原因，因为婴儿的主要食物就是牛奶，而奶粉成为了绝大多数宝宝的粮食 。
奶粉中含大量蛋白质 ， 而碳水化物不足，肠道菌群继发改变 ， 肠内容发酵过程少 ， 大便易呈碱性 ， 干燥，所以容易便秘 。
生活不规律生活
不规律也很容易造成宝宝便秘，比如无法正常作息，晚上喜欢闹腾的 。
良好的生活作息是调节肠道功能的重要因素，只有晚上休息好了，肠道菌群及功能才能正常 。
如何治疗宝宝便秘
多喝水
不管是母乳喂养的宝宝，还是牛奶养出来的孩子，都会上火引发便秘的情况 。
由于宝宝不适合做一些硬性的治疗 ， 所以做好是从饮食和生活作息上改变宝宝便秘现象 。
当小BB便秘时，可以多喂些水给孩子 ， 菜水、果汁等液体可以适当的喂给孩子吃 。
纠正饮食
如果是饮食不当造成孩子便秘，则停用现在食用的菜谱，矫正他的饮食 ， 同时给宝宝按摩肚子，都可以缓解便秘 。
补充大量白开水
一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水喝养分被吸收，废物则成为大便 。要形成软鞭，废物中必须有足够的水分 。对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水 。
你得要记住，饮食中增加膳食纤维一定要多喝水 。否则膳食纤维会是大便变硬，而不是变软 。
小儿便秘的误区
误区1、不吃肉少吃饭
有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜 。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外 。不过 ， 因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物 。
误区2、饮食清淡不吃油
许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素 。其实，人体也需要油脂的润滑 。便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻 。每天一勺，一周内就可以改善便秘 。
误区3、大吃水果蔬菜
水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激 。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间 。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水 。
误区4、多吃香蕉
香蕉能润肠 ， 但只有熟透的香蕉才有这个作用 。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动 ， 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘 。一般来说 ， 将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好 。
误区5、大量喝茶
许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用 。其实 ， 便秘者并不适宜多喝茶 。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘 。其实便秘者只要多喝水就可以了，每天饮水量要比平时多2—3倍，分成8—10次喝，有助缓解便秘 。

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