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宝宝晚上睡觉翻来覆去 常见的睡眠问题有哪些( 二 )

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5、跟大人相比，宝宝的睡眠中浅层睡眠所占的时间比例要大 ， 这意味着宝宝睡得不沉，很容易被惊醒 。
6、每晚宝宝在浅层睡眠阶段都会醒来好几次 。睡得好的宝宝会在短暂惊醒后再慢慢入睡，而睡不好的宝宝则会马上哭闹，找人安抚 。
7、到了几周、最迟到两个月大，无论是在白天或晚上，宝宝都能在惊醒后平静地再次入睡 。因此，我们要想办法教会婴儿分清日夜，鼓励他在晚间多睡 ， 满足其睡眠要求 。
8、据研究，30%的宝宝到了3个月大时，就可以从晚上12点一直睡到早上5点 。到了6个月大，这个数字会上升到85% 。
许多新手爸妈对宝宝爱之甚切，睡觉时都“竖起”耳朵照看宝宝，一听到宝宝动动手脚迹象，便忙不迭起身照看 ， 一顿折腾，宝宝随之彻底醒来、大哭……吵醒邻居 。其实，宝宝爱醒翻个身、哭两声 ， 并没有真正醒来，只是一种睡眠周期的转换，新手家长们无须惊慌失措 。
BB为何夜间睡眠爱醒？人的睡眠自有规律，一个晚上经过几个睡眠周期后，到天亮而完全清醒 。一般情况下 ， 成年人每隔1.5小时左右要翻一下身，四肢伸屈一下;对于小宝宝来说 ， 每隔1～1.5小时要哭吵2～3分钟，是处于睡眠周期的转换 ， 属于正常的现象，实际上孩子根本没有真正的醒来 。
睡眠周期包括两个部分 ， 一个是非快速眼动期，非快速眼动期里面包括1、2、3、4期，紧接着是快速眼动期 ， 这5个形成一个睡眠周期 。快速眼动期就是深睡眠期 。
宝宝夜间会醒来，更可能是家长关注太密切，一旦发现孩子有动静，便打开灯具，翻身下床查看 。孩子本来在浅睡眠状态，经过家长“热情”护理 ， 反而彻底清醒 。
另外 ， 不恰当的依赖物，比如含奶头睡觉，这都是引起孩子爱醒，使孩子不能真正达到深睡眠 。
因睡眠规律哭吵的宝宝 ， 可以轻轻地拍拍宝宝的身体，宝宝便会很快地进入梦乡，转入下一个睡眠周期 。到3个月之后 ， 宝宝的睡眠规律逐渐成熟，深睡眠的时间拉长，浅睡眠的时间缩短，晚上容易醒的敏感时期减少 ， 并且能很快地进入深睡眠 。
宝宝睡眠标准
一般来说，0-半岁宝宝的睡眠时间是16小时;
半岁-2岁是14小时，2岁是12小时;
3~4岁以后大概11小时;
5~9岁是10小时左右;
一般1岁以内的孩子白天可以睡两到三次 ， 2岁以后中午睡一个午觉就可以，4岁以后白天可以不睡觉了 。
宝宝睡得好不好，可以通过宝宝睡醒后行为来判断，如果宝宝是主动醒来 ， 醒后非常开心，有精神 ， 情绪稳定，那就表明睡眠质量优，否则是睡眠出了问题 。
小儿睡眠不安的原因是多方面的，不一定与疾病有关 。有可能是孩子运动量过度或看电视过久 ， 造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，不能安然入睡;或是饮食不当，孩子临睡前吃得过量或是食用不消化的食品，也会直接导致睡眠不安;小婴儿便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿，也会影响睡眠 。
一些病理性原因也会导致睡不好，如佝偻病、蛔虫症、感冒等 ， 如果孩子持续出现睡眠不良，应到医院检查 。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于宝宝晚上睡觉翻来覆去的相关知识已经有一定的了解 ， 希望对大家能够有所帮助，其实在日常生活中我们要多多注意宝宝的睡眠问题，因为睡眠会影响到宝宝的生长发育哦 。

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